Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Z gryfem bez ławki i stojaków zdziałasz więcej niż z hantlami. Praktycznie każde ćwiczenie ma alternatywę np. przysiad ze sztangą na barkach możesz zastąpić zercher przysiadem z dead-startu czy hack-przysiadem.
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
ja się dzisiaj dowiedziałem, że będę miał 2x15 za 50 dych. z tego co widziałem na necie to się opłaca. Chociaż teraz trening mam inny, ale to zawsze może się przydac na później bo to żeliwne to się nie zniszczą. A taka okazja może się nie powtórzyc :)
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Okazja, to jest na złomie. Pojedź, poszukaj, kolega siłownię zrobił za 400, a w niej stojaki, ławka, gryf prosty 180, wyciągi, hantle. Oczywiście to samoróbki (oprócz ławki i gryfu) i nieoryginalne obciążenie, ale i tak warto.
Dwie najlepsze firmy w Polsce, jeżeli chodzi o sprzęt do ćwiczeń. Obie firmy mają także swoje działy na forum, w których znajdziesz m.in recenzje sprzętu.
Dodatkowo, Marbo ma fajną promocję- jeżeli jesteś użytkownikiem forum, otrzymasz 4% rabatu.
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Najlepiej jakby hantle też miały 28, aby nie mieć kłopotu z nakładaniem krążków. Ale 30 to nie aż tak wielka różnica. Szukaj jak najdłuższych gryfików, aby jak najwięcej obciążenia mogło na nie wejść - sprzęt będzie na długie lata.