Istnieje bardzo bogata literatura na temat "objętość vs intensywnosc". Zadne jednak opracowanie tych badan nie jest na tyle szalone by wskazywac tak jednoznacznie jak to powiedziales na wyzszosc jednego nad drugim.
Co rozumiesz przez nowicjusza? Znajdujemy się w dziale doping. Zakładam, że mówimy tutaj o osobach na sensownym poziomie wytrenowania. Wskaż mi moment w którym Dante nie poleca DC ludziom, którzy mają już jakiś staż.