Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata

no ładny zestawik,ładny

pytanie trochę z innej beczki

jak radzisz sobie Andrzeju z gazami w okresie masowym ? jest na to jakiś sposób czy niestety trzeba do tego przywyknąć

Po prostu dobierasz tą zywnosc i odzywki które najlepiej i najlatwiej trawisz.Niektorzy słabo trawią jajka inni ryby.Trzeba tez umiejetnie dobierac węglowodany i dopasowac je do siebie.Robic notatki i obserwowac.Wybierac odzywki dobrej jakosci(polecam Hiteca)i wreszcie nie objadac się ponad miarę.Dla niektorych moja dieta moze wyglądac na przeladowaną ale ja po zjedzeniu posilku po 1,5 godz.juz jestem glodny,przez większą czesc dnia chodze glodnyNie mam zadnego problemu z przerobieniem tego jedzenia.Mozna tez spróbowac enzymów trawiennych.

niezłe kable ; o
+ fajny zestaw od hi-tec'a :)

jeśli chodzi o enzymy trawienne to są jakieś konkretne firmy które mógłbyś polecić ?

Jasne.Peak Enzymes.

Andrzej jakie masz smaki C-6 bo widze ze masz troszke?

no ja w tamtym roku jak skonczylem sezon wrzucilem plutonium intra i trianabol.. super zadzialal ... mimo ze organizm byl bardzo zmeczony sezonem to az nie moglem przestac bawic sie znacznymi ceizarami

Mam wszystkie smaki C-6.Na razie posmakowałem truskawke,wanilie i orzech.Smak rewelacja.Dobra jakosc,rozpuszczalnosc,jestem zadowolony z wyboru.
Tomek to trio okołotreningowe zapowiada się bardzo ciekawie.Zdam relacje po kilku treningach.
Dzisiaj trenuje nogi,opisze wieczorem.

Dzisiaj nogi

przysiady na maszynie
1 seria 20powt
2 seria 15powt
3 seria 15powt

wyciskanie na suwnicy
1 seria 20powt
2 seria 15powt

przysiad na urządzeniu z zablokowanymi piszczelami
2 serie po 15powt

prostowanie nóg
2 serie po 15powt

uginanie nog w lezeniu
1 seria 15powt
2 seria 12powt

sklony na prostych nogach z wykorzystaniem hack maszyny
2 serie po 20powt

łydki na suwnicy
3 serie po 15powt

na koniec rozciąganie