Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

zacznij od 4 kaps aakg przed treningiem
bcaa tylko przed i po treningu 10-15g

pozdro

Remik7

zacznij od 4 kaps aakg przed treningiem
bcaa tylko przed i po treningu 10-15g

pozdro

Jaki sens jest po skoro spozywasz posilek/szejka wiec i tak poziom aminek bedzie wysoki?

Witam, jestem aktualnie już 3 tydzień na cyklu monohydratem HI-Tec Creatine Powder 250g. Jest to mój 3 cykl monohydratem, lecz jest on po bardzo długiej przerwie, więc efekty jako takie są (2 tygodnie- 2 kg wagi, 1 cm w bicepsie, troszke siły(lecz tutaj już bez rewelacji)) Z racji, że jest to tylko 250 g. puszka zaczyna mi się powoli kończyć i moje pytanie brzmi - co polecilibyście dokupić ? Nie wiem czy śmiało można na jednym cyklu brać kreatynę 2 różnych firm, ale wg. mnie nie ma to żadnego znaczenia, bo mono to mono, więc zastanawiałem się nad Universalem 500 g, słyszałem że jest naprawdę bardzo dobra, i na głowę bije tą z Olimpu czy właśnie Hi-Teca (jeżeli nie, to widocznie mam złe info ;) ) Tyle że gdybym kupił te 500 g, to razem by wyszło 750 g, a to an 1 cykl chyba za dużo ? Jeżeli za dużo, to co polecacie ? Może dokupić 180 kaps Olimpa i dociągnąc do tego 6 tygodnia (bo tyle podobno powinien trwać cykl) i zakończyć ? A może macie lepszą propozycję ? Czkeam na odpowiedź, z góry dzięki ;)

Cykl ok 8-12 tygodni, 6 tygodni to za krótko raczej, vitalmax ma kreatynę po 100g i 300g.

Czyli dokupić jeszcze 300 g było by rozsądną decyzją ? A vitalmax lepszy od olimpa ?

dokup 300g mono vitalmaxa lub kup blistry olimpu tak żeby jeszcze starczyło na jakieś 4tyg

jak nalezy dawkowac kre alkalyn olimpu?
ważę 96 kg, niektórzy piszą że powinno się dawkować tak jak wskazuje producent a inni piszą o 6-8 w dt itd.
jak proponujecie?

standartowo
2x5g w dt i 1x5g w dnt

Witam,

zakupiłem wczoraj kreatynę Hi Tec'a KTP i mam problem w ustaleniu dawkowania. W internecie jest napisane żeby brać 2 dni 4x5 kapsułek, 3 dni 3x5 i później do końca cyklu 3x3 lecz na opakowaniu jest napisane by brać 4 kapsułki dziennie. Pomożecie?