...
Napisał(a)
Poziom I.1 trening nr.1 24.10.2011
A1=11/10
D=12/12
C1=6/5
E=6/6
F=15/15
G=18/16
K2=12przy 140cm / 9 przy 130cm
Ź*=25/25
*-ćwiczenie pozaprogramowe, ściskanie ściskacza
Trening wraz z rozgrzewką oraz sesją na rozciąganie + przeponka zajął 90 minut. Ano troche dużo ale przerwy między ćwiczeniami i seriami 2 minuty to troche zajmuje.
Ogólnie trening przebiegł bardziej rekreacyjnie. Tak jak się spodziewałem lekko i przyjemnie, napewno dopiero odczuje 2 poziom.
Mam pytanie w książce pisze żeby trenować w 1 tygodniu codziennie oprócz weekendu to tak zrobić czy tylko 3 razy machnąć trening ?
To tyle i dzięki wszystkim czytającym i udzielającym się
A1=11/10
D=12/12
C1=6/5
E=6/6
F=15/15
G=18/16
K2=12przy 140cm / 9 przy 130cm
Ź*=25/25
*-ćwiczenie pozaprogramowe, ściskanie ściskacza
Trening wraz z rozgrzewką oraz sesją na rozciąganie + przeponka zajął 90 minut. Ano troche dużo ale przerwy między ćwiczeniami i seriami 2 minuty to troche zajmuje.
Ogólnie trening przebiegł bardziej rekreacyjnie. Tak jak się spodziewałem lekko i przyjemnie, napewno dopiero odczuje 2 poziom.
Mam pytanie w książce pisze żeby trenować w 1 tygodniu codziennie oprócz weekendu to tak zrobić czy tylko 3 razy machnąć trening ?
To tyle i dzięki wszystkim czytającym i udzielającym się
...................................................................
...
Napisał(a)
Ten tydzień pierwszy jest chyba takim tygodniem na rozruszanie ciała i wstęp do treningu a Ty masz już jakieś treningi za sobą. Ja pominęłam ten pierwszy tydzień codziennie i nie odczułam jakoś jego braku.
...
Napisał(a)
A ja robiłbym tak jak w książce pisze W końcu autor raczej wiedział co pisze
Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-10-24 17:03:14
Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-10-24 17:03:14
...
Napisał(a)
Chyba tak zrobie jak pisze ten tydzien 5 trenów. Następny 3 treny z 3 seriami. Trzeci tydzien 2 treny 4 serie.
...................................................................
...
Napisał(a)
dobra decyzja Niech ktoś w końcu przetestuje tą metodę tak jak jest napisane
...
Napisał(a)
Poziom I.1 trening nr.2 25.10.2011
A1=12/10
D=13/13
C1=5/6
E=7/7
F=16/16
G=19/18
K2=12/12 = 130cm
Ź*=25/25
*-ćwiczenie pozaprogramowe, ściskanie ściskacza
Dziś starałem się pobić wczorajsze wyniki nawet trochę się udało xD. Najfajniejsze rozciąganie jest po treningu, ale robie co 2 ćwiczenie wczoraj nie parzyste dziś parzyste.
Mam pytanie co do ćwiczenia E jak głęboko schodzić ? bo ja to prawie udu równolegle do podłogi ale jak patrze na ryciny to troche za głęboko mi się zdaje że schodzę. Noi troche w kolanie dziwne uczucie nie wiem czy nie dać nogi za próg.
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-10-25 16:04:17
A1=12/10
D=13/13
C1=5/6
E=7/7
F=16/16
G=19/18
K2=12/12 = 130cm
Ź*=25/25
*-ćwiczenie pozaprogramowe, ściskanie ściskacza
Dziś starałem się pobić wczorajsze wyniki nawet trochę się udało xD. Najfajniejsze rozciąganie jest po treningu, ale robie co 2 ćwiczenie wczoraj nie parzyste dziś parzyste.
Mam pytanie co do ćwiczenia E jak głęboko schodzić ? bo ja to prawie udu równolegle do podłogi ale jak patrze na ryciny to troche za głęboko mi się zdaje że schodzę. Noi troche w kolanie dziwne uczucie nie wiem czy nie dać nogi za próg.
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-10-25 16:04:17
...................................................................
...
Napisał(a)
Ćwiczenie E wykonujesz do momentu, aż udo ustawi się prawie równolegle do podłoża.
...
Napisał(a)
Poziom I.1 trening nr.3 26.10.2011
A1=12/11
D=13/13
C1=6/6
E=7/7
F=16/16
G=19/17
K2=12/12 = 120cm
Ź*=25/25
Dziś lekkie zakwasy odczuwałem przed treningiem w trickach i w udach ale podaczas rozgrzewki przeszło
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-10-26 16:05:16
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-10-26 16:07:58
A1=12/11
D=13/13
C1=6/6
E=7/7
F=16/16
G=19/17
K2=12/12 = 120cm
Ź*=25/25
Dziś lekkie zakwasy odczuwałem przed treningiem w trickach i w udach ale podaczas rozgrzewki przeszło
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-10-26 16:05:16
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-10-26 16:07:58
...................................................................
Poprzedni temat
Pompki na klatkę lejkowatą? POMOCY
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115
Następny temat
Czy moje ćwiczenia wystarczą?
Polecane artykuły