Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

ja tam rywalizuje a raczej walcze tylko z jedną osobą....z samym sobą


a juz myslalem ze cwiczysz dla lasek

Ćwiczy dla samego siebie, oczekuje dobrego słowa od innych i akceptacji u dziewczyn to jakoś tak pewnie idzie ;D. Ps: siła wzrosła co :D? Dawaj foty ! (o ile dodałeś podeślij stronę :D)

nie dawalem:P na końcu MC możesz zatrzymać zobaczysz sylwetke bardzo rozmazana i styknie


prawdopodobnie zrobie sobie mc w niedziele z tym że lekko dosyć:)

siady nagrać też będę musiał, one też lekko więc jakoś to pójdzie xD







zauważyłem że zimne jajka mi nie wchodzą, ale ciepłe jak najbardziej:P

Mi jajka juz ledwo co wchodza
Przejadły sie juz troche;P

też ostatno miałem ten problem ale zaczyna być coraz lepiej:P

A ja właśnie, dlatego że sie boje że mi się przejedzą staram się je zastępować innymi źródłami białek. Chociaż jajka, dla mnie to jak chleb. Nie mogą się po prostu przejść.
A to z majonezem, a to smażone, a to na miekko, a to jakiś omlet z owsianymi, a to z wkrojonym pomidorkiem, a to z makaronem DURUM. Pycha :D

elo
już po trenie

zrobiłem wl z ciężarem z dnia cięzkiego, ale tylko 3p. tak jak zakladalem, zeby nie maksowac przed maksami (xD), siad lekko i mc lekko, w szerszym rozstawie stóp, co było dziwne troszke:p

Trening

WL
5x 41kg
5x 48kg
3x 57kg
3x 67kg
3x 76kg
3x 86kg[film]

SQ lekko
5x 51kg
5x 72kg[film]
5x 82kg[film]
5x 92kg[film]

MC lekko
5x 101kg[film]
5x 111kg[film]
5x 121kg[film]
5x 131kg[film]

Podciąganie szeroko/srednio/wąsko
podchwyt, 0 przerw tylko zmiana ulozenia
3/3/3
odrazu po
nachwyt
2/2/2


Wl - ok

SQ - szerzej nogi, pare siadów nawet wyszlo ok ale dalej dziwnie to wychodzii

MC - tak jak pisałem

podciaganie - tak dla jaj


===============
Filmy
WL



SQ



MC






dobra, odrazu pisze, że nie chce komentarzy typu " fajnie/zle/dobrze/ładnie wygladasz/ zla technika/ ale jestes silny/ super/ łał/ lipa

tylko konkrety co poprawiać(najlepiej ktoś kto ma dośw)

a tu piosenka żeby się lepiej oglądało i komentowało

Moim zdaniem przy przysiadach za szybko dupę do tyłu wypinasz, robiłbym to wolniej i bardziej to współgrał z uginaniem nóg. Wygląda to nienaturalnie i pewnie coś na tym tracisz.

Dobra chcesz kogos z doswiadczeniem to prosze

Tak powaznie to strasznie sztucznie robisz te siady, tak samo mialem jak byly 1 proby wykonywania technicznie.
Biodra tylko w pewien sposob do tylu odrobine dajesz, a siadasz w dol. Masz takie wrazenie ze siadasz w tyl, a w rzeczywistosci sie pochylasz do przodu, czego efektem tego wszystkiego jest to, ze kolana wychodza poza palce/linie stóp.

Ogolnie to tez dla mnie wyglada jakby ci sil braklo i spycha cie do przodu pod wplywem ciezaru, rownowage moze tracisz, nie wiem..., takie moje spostrzeżenie ,reszta jest pewna wg mnie

Przyjrzyj sie sobie kiedys, jak siadasz na krzeslo, fotel czy cokolwiek, tam siadasz wlasnie w tyl, tak naturalnie, kolana ci nie wychodza wtedy, a najlepiej to nawet sobie posiadaj tak ze 2 serie po iles tam powt. Ja tak zobilem, teraz sobie podczas cwiczen tak samo wyobrazam i juz dosc przyzwoicie to wychodzi

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-09 20:42:22