to nastpenym razem zapytaj sie dlaczego odradza!
na 99% bedzie ze nie bo nie
1% pewnie cos wymysli
ale nie ma racjonalnych powodow aby nie pic z bialkiem/weglowodanami czy mlekiem
jesli chodzi o
kreatyne - robote robi insulina (wysoki poziom)
a mix bilako + węgle + mleko - podnisie fchooi ten poziom
samo mleko (duze ilosci mleko) podniosa bardzo
tak samo jak duze ilosci wegli podniosa bardzo
tak samo bialka (nie tak jak wczesnije ale tez)
i tylko wysoki poziom insuliny pomaga
ale zamaist lykac po 100g glukozy do kazdej porcji - tak jak proponowano
mozna brac mixa bialko + węgle
dasz mleko - ta insulina skoczy jeszcze bardziej
...acha - i kolejnym razem - jesli Ci ktos bedzie odradzal mleko czy węglowodany czy bilako - zapytaj sie czy insulina ma wplyw na magazynowanie insuliny
jesli powie ze nie ma zadengo - to mozesz zmienic sklep gdzie kupujesz odzywki
bo albo sie wie i sie wtedy doradza
albo nie wie i sie wtedy milczy a nie powiela mity
pozdro