Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

Jak się boisz że będzie ziewać z nudów to sam sobie nagraj te filmiki.
Nigdy nie potrzebowałem operatora, zawsze idzie ustawić kamerkę czy aparat w jakiś dogodnym miejscu.
No a technikę nagraj do konsultacji.

ale tu nie chodzi o to że ja taka kaleka że sam siebie nie nagram

tylko o to że nie mam czym:) i musze albo od matki wyciągnąć kom(oczywiscie bedzie gadanie że mam szybko oddać, żebym nie czytał smsów, żebym... i wiecie jak to jest)

albo od dziewczyny:) ostatnio jak była, to pierw prawie zawału dostała, jak ja robiłem przysiady i sam też bylem bliski zejścia a potem poszła spać

siema

dzisiaj jakas masakra

nie mogłem zasnąc przez cała noc:( strasznie zmęczony jestem... zrobie trening ale nie będę maksował jak się nie wyspałem, szkoda..

jak sobie zakładasz,że się nie uda,to faktycznie nic z tego nie będzie ;)

idź z dobrym nastawieniem-zrób maksa w podstawowym boju i koniec treningu ;)

z tym że chce cały trening zrobić:D CH*J CISNE N MAXA!!! jestem zmęczony, śpiący itd ale dam rade:)

nie ma odpuszczania i chvj xd

tyle w temacie:) i wiem ze trzeba byc dobrze nastawionym:)



a narazie ide sie polozyc na 30min i trening xd


NA 99% będą filmiki:p

Oo filmiki , czekamy czekamy :P

ok, po treningu, mialem 2 filmiki, z MP zgubiłem xd mam tylko MC, ale nie umiem obrócić filmiku... kurde xd
jak ktoś umie, prosze napisać gg 1337021

Trening
5x 52kg
5x 65,5kg
3x 78kg
5x 85kg
5x 98kg
17x 111kg

wszystkie z podstawkami pod nogi oprócz ostatniej, chce obrócić filmik i dodam.
całkiem ok:D

MP
5x 22kg
3x 33kg
5x 42kg
11x 48kg

dałem dupy, zapomniałem zrobic pierwszej serii głownej z 38kg:D

Wiosło hantlem
5x 44kg
5x 42kg
5x 40kg

Szrugsy sztangą
3x 106kg
3x 116kg
3x 126kg
3x 136kg

niestety sztanga z lewej reki leciała bo sily na więcej jeszcze troche jest..

Uginanie nadgarstków p/n ze sztangą
p/n x max x 21kg x 3s

Skręty tułowia ze sztangą
2s x iles p. x 21kg




czekam na pomoc z filmem xd

Ja tam nic nie musze obrabiac z komy , gotowe w formacie mp4 wrzucam na yt i jest ok .

ale zle nakrecilem, chociaz myslalem ze dobrze..

max windows xp? to bym ci wyslal ten filmik i w windows movie maker latwo przekrecic, ale mam lipny monitor czy cos takiego i u mnie nie moge tego odpalic:D

mam tego xp , zaraz na gg napisze