Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

PW poszło

dzieki:)

wzamian za to, masz tu poradnik

hahaha,dobre :P

hehehe ^^

Byku nic nie mówiliśmy jak podbijałeś swoje maksy żebyś nie czuł się Herkulesem :D. Teraz się czepiamy żebyś miał większą motywację o ;D.

dzisiaj nudny dzien xd

zamiast jajek zjem sobie paluszki rybne czy jakos tak xd

podwyższenie pod nogi przy mc podkładasz żeby dłuższą drogę pokonywał ciężar czy jaki to ma cel? przeglądałem dziennik ale nigdzie nie znalazłem po co to:)
dobry filmik:)
paluszki rybne smaczna rzecz:)
zapraszam do mnie, robię teraz treningi na dużym ciężarze, ocenisz jak idzie:)

tak hardkorowo napyerdalasz ze az mi powiadomki wyyebalo

krązki po to, bo mam problem z oderwaniem sztangi i ma to jakos pomóc(Autospy powiedział to działać będzie)

widze że ruch jak na jarmarku tutaj

dzisiaj był dziwny trening xD
miało go nie być, zacząłem robić i coraz wieksza chęc miałem:D ale niestety o 20, bez dobrego przedt. to nie to co normalnie:)

Trening(roztrenowanie)

WL
5x 36kg
5x 46kg
5x 56kg

z racji że nie było tutaj dużo cięzaru juz taki dokladny co do 1kg nie byłem:)

Push Press
3x 31kg
3x 41kg
3x 51kg
3x 61kg
3x 71kg
0,0x 81kg


:( krude, te 71kg ciężkie ale czułem się ok i chciałem wiecej xd pierwsza próba troche za mało nóg dalem, druga już się speszyłem i tez poszło się srać to:/

Przysiad z podwójnym dnem
3x 81kg
3x 91kg
3x 101kg

wkurzylem się to przysiady zrobiłem zeby się lepiej poczuć
taka ciekawostka, że nigdy nie zrobiłem (nawet normalnych) 3 przysiadów z 100tką:D
a dzisiaj sztanga nic nie ważyla, chvj wie czemu:D

AB wheel
10
10
10

i musiałem konczyc bo trzeba było naczynia zmyć:D