POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

najlepiej rybą nie wędzoną swieżą
zrób paste z makreli z twarogiem dobrze wchodzi

czy bialko jaja kurzego (w proszku) jest dobrym wyborem? chcialbym je spozywac rpzed snem. tylko czy sie nie uczule? poki co dzien w dzien jem 5 jajek dziennie rano. nie za duzo byloby bialka z jajek wtedy?

nie uczulisz się ale jedz całe jaja

ale chodzi mi o takie białko:

http://allegro.pl/naturalne-100-bialko-jaj-egg-protein-1-kg-i1767426237.html 

wywal nie zjesz tego nawet syf

Jak juz kupujesz odzywke to jakiejs sprawdzonej firmy. Naturalne bialko jajeczne jest strasznie niedobre w smaku.

To białko jest cukiernicze raczej, za tyle kasy to masz markowe białko.

dzieki Panowie, bo juz mialem kupowac.

bo po prostu szukam jakiegos bialka ktore moglbym zjesc sobie bezposrednio przed snem (odpada kazeina,serwatka i caly nabiał)

posilki tak wygladaja:

7.30 sniadanie (bialko +wegle+tluszcz)
11.00 II posilek (bialko +wegle +tluszcz)
14.30 III posilek (bialko +wegle +tluszcz)
trening
2 banany
17.45 IV posilek (bialko +wegle)
21.00 V posilek (bialko + tluszcz)
no i chodzic spac bym chcial tak kolo 23 - 23.30
wiec od razu przed snem wypadaloby chyba jeszcze przyjac chociaz te 15-20g bialka.

no i bialko z jaj mi pasuje bo dlugo sie wchlania stosunkowo.
wiec moze po prostu sobie wrzucic do rondelka te 3-4 bialka z jajek i podgrzac, zjesc i pojsc spac od razu i bedzie si?

i jak wtedy ZMA przyjmowac? 30 min przed tymi jajkami?

otoz mam diete i posilek o godz. 18.00 (bialko wegle, tluszcz), ktory w DT staje sie posilkiem potreningowym. wiec oczywiscie wywalam z niego tluszcze i dodaje 2 banany bezposrednio po treningu. czy te tluszcze ktore wywalilem moge dac powiedzmy po godzinie od zjedzenia posilku? po prostu chce zachowac bilans, a wiadomo ze w DT w posilku po treningu tluszcze odpadaja. jem 5 posilkow dziennie wiec nie mam gdzie do innych posilkow upchnac juz tych tluszczow.

Na pewno nie od razu isc spac. Min. 2h przed snem ostatni posilek. Wiec jak zjesc ten o 21 za 30min to bedzie ok. Bialko rozlozysz we wczesniejszych posilkach.

chaz00 daj tluszcze do innego posilku i tyle.

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-19 11:09:22