SNiZ

.

o kvrwa...

powiem ci ze masz gen , ale co wazniejsze zaparcie i napewno wiedze ktora zmieniasz swoja sylwetke

mam pytanie do ciebie szefie poszło pw

odpisalem ci jak cos piszcie na gg ale z luzem bo ja juz mam dosc napinaczy co pisza mi na gg ,zeby mnie sprawdzic czy cos;d walcie na gg jest podane w profilu;d

A co aktualnie wcinasz i co na redukcje dajesz bo czytam widzialem posilek na mase + trening ale niedoczytalem o supl

na razie sie nie redukuje wiec moja dieta wyglada miej wiecej tak... moje posilki skladaja sie z miesa 500 g np plus ryz, makaron potem manna z gainerem pisalem chyba wczesniej juz to;p
jem 3 do 4 razy wegle nie liczac manny z gainerem ktora szamam po kazdym posilku do tego z samej diety mam kg 1,5 kg miesa dziennie ale tez czasami obiad w domu to jest wiecej tego. trzymam sie konkretnie posilkow i nie odmawiam sobie niczego dodatkowego;p suple = gowno...
z supli mam 15 kg gainera najtanszego i kg mono;p

"suple = gowno...
z supli mam 15 kg gainera najtanszego i kg mono;p"
to się zdecyduj,
najtańsze gainery to naprawdę syf

Bu suple nic nie daja tak naprawde i jak ma sie kase na wyrzucenie w bloto to mozna kupic ewentualnie gainera, bialko i kretke. Wrczuam fotki z dzisiejszych aerobow na basenie i krotki filmik z pozowaniem;)

Dupy się pewnie śliniły co?