TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

przeciez napisal ze waga mneijsza o 1-2kg a w pasie 4-5cm mniej niz na poczatku

nie bede dawal fotek bo jestem mega plaski
wiec nie ma sensu
z reszta nie ma na razie sie czym chwalic
moze dam jakś poglądową po ładowaniu
jesli nie to najszybciej za 6 tygodni

naly to ze napisal ze waga -1,2 i pas -4,5 to widze zacmy az takiej niemam i dlatego napisalem ile teraz ma bo niemoge sie dokopac
to ze na pierwszej stronie nap wage 94 i pas 90 tez wiem ale moze w srodku podal jakies aktualniejsze dane i od tego sie odniosl

to wlasnie te
jakies -1 moze 2kg mniej
pas jakies 4,5cm mniej

po ladowaniu jednak zrobie fote i zapodam
przed odpada bo unikam luster

wage wzrost mamy podobne ja mam 91 na wysokosci pepka i miesnie sie juz przebijaja, kiedys jak nieodpowiednio robilem brzuch to miesnie tam byly , mialem niej w pasie i nizszy bf a niebyly tak widoczne jak teraz. wiem ze tez dazysz do fitnesowej sylwetki tak jak ja :)
powiem ci ze przetestowalem kilk roznych diet i tluszczowe i odwrotnosc i dopiero w tym roku przycielem bialko i najszybszy efekt na tym mialem, a zawsze w glowie siedzialo ze bialka musi byc 3g/kg zeby miesnia niestracic a tu zaryzykowalem i strzal w dziesiatke, kiedys sie tez balem wegli bo one otluszczaj ale jak przycielem bialko to daje ww 3g/kg i bf leci regularnie z tyg na tydzien a duzo lepiej sie czuje jak wczesniej, niemam wzdec ani zaparc a na wysokim bialku czesto mi to doskwieralo do tego wiatry takie ze wstyd bylo w towarzystwie siedziec

Tylko Ty blx robisz w jeden dzień 60 min cardio a solaros tyle to może teraz w tydzien kręci : )

a ja mam wlasnie odwrotnie
wzdecia/przelewania bo weglach!
teraz zero problemoof z ukladem trawiennym
bialka mam 2,5g
raczej przedzial 2,4-2,8
srednio gdzies 2,5g

bialko tez pewnie gdzies po czesci taki wplyw mialo
ale bialko + polaczenie skrobia + fruktoza = masakra
do tego blonnik - to juz wogole zgon dla moich jelit

na wegle wiem jak reaguje
nigdy nie mialem ich duzo
ale gdy juz mam nawet srednie ilosci - fat idzie szybciej
taki metabolizm juz i nic z tym nie zrobie

na weglach do 100g czuje sie rewelacyjnie
nie bede sciemnial ze jak widze lody czy owoce to mnie nie ciagnie
bo ciagnie!
ale daje rade
mam ochote to jem te dwa kawalki owoców i mam spokoj
a wiem ze za kilka dni bedzie ladowanie i kolekcjonuje sprzet na ten dzien

KoliF
nie przesadzaj





.....w 4dni


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-02 21:35:11

ja wiem, ze solaros jest zwolennikiem tluszczowek, od dawan bo obserwoje jego tematy rywalizacja pasibrzuchow itd napisalem tylko dlatego ze czasami warto sprawdzic jakis inny system na sobie i moze paradoksalnie da nam lepszy efekt niz ten w ktory wierzylismy do tej pory
co wiecej teraz moge sobie pozwolic na dwa oszukane posilki w tyg i nieodbija sie tak jak kiedys, do tego raz w tyg robie takie mini ladowanie do bilansu zero zeby metabolizm zabardzo niezwolnil
kiedys tez od wegli mialem wiatry ale teraz juz wiem ze to dlatego ze i bialka bylo wtedy wiecej
dopiero jak przycielem bialko na 2 pelno wartopsciowego ustapily dolegliwosci za gazami i smalec zaczol leciec w szybkim tepie, wystarczy ze zamienie bialko z ww w tej samej kal i waga idzie w gore b-2.3 , t-0.4 , ww-3
solaros jest juz na tyle doswiadczony ze wie co robi ale na forum jest do wymiany pogladow

Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-02 21:39:56

Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-02 22:14:47

dokladnie

pewnie kiedys sprobuje obciac fat do minimum (~50g tylko zdrowy)
bialko 2,5g
wegle ~2-3g na redukcji

na razie chce dokonczyc to zaczalem
nie lubie zmieniac planow w polowie

nie mowie ze jest zle
ale jest ciezko
pewnie by bylo lpeije jakbym walil 120min cardioi - ale nie chce
nie chce i nie moge bo jestem na LC + IF
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html

mam cek pokazac sobie - ale nie tylko sobie - ale glownie sobie
bo slyszalem glosy ze nie da sie nie IF zrobic 6-coi paka
a ja nie dosc ze na IF to jeszcze bez morderczych cardio

niestety polaczenie IF + cardio sie wyklucza w moim przypadku
bo albo to juz nie bedzie IF takie jakie chce
albo miecho poleci za bardzo

na razie jest powoli do przodu
mam jeszcze 6 tygodni do wyjazdu
choc jak pisalem chcialem jechac minimum 10-12tygodni
wiec nie nastawiam sie ze do wyjazdy zadania wykonam
chcialbym - ale jesli nie bede u celu
po powrocie pojade jeszcze te 3-4tygodnie

ktos napisze ze sie pyerdole z ta redukcja
moze i sie pyerdole ale chce zrobic to po swojemu,tak jak mi jest latwiej i lepiej
....jesli ten okres minie bez zmian wiekszych - to wtedy sie zastanowie

na razie jest si
nie ma woooow
ale jest si

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-02 23:16:16

...a chooy - niech strace:

poczatek pasibrzuchoof:




dzis - 11dni po ostatnim ladowaniu:







od tamtej pory jakies -12 moze -13cm mniej w bebzonie
do zwalenia jeszcze 6cm
...minimum

z tym ze pomiedzy mialem 2tygodniowy alkoholowy wypad do Polski
wiec po powrocie parametry sie pozmienilay troche
od powrotu jest jakies -4cm w bebzonie
....moze
i ~-2kg na wadze
....ale bez wegli jade - wiec po ladowaniu waga bedzie jak na starcie (teoretycznie)

dol bebzona mnie martwi
kortyzol?


jeszcze daleeeeeeka droga - bf spory
ale idzie w dobrym kierunku


tyle moge pokazac teraz
nie wiecej

klata wydaje sie wieksza
ale bebzon zlecial stad taki efekt

widac cos?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-03 04:53:04