SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 231785

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
shrimp2
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149
obliques

Dzisiaj





plus duża kawiarniana latte

Marszobieg:
marsz do parku
okrążenie truchtem (ok 2 min.)
okrążenie marszem (ok. 3 min.)
(w sumie trucht i marsz po 6 razy)
rozciąganie

sobota





DNT

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-30 23:10:38

niedziela

pomiary





micha





Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-31 12:41:32

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2 

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html 

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html 

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
hagalu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651
Shrimp awaria nie awaria przesz do przodu bez wyjatku
podziwiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
coool, niedlugo 80kg
oo lecz reke bo cos ci obiecałam na te 80kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
shrimp2
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149
coool, niedlugo 80kg
najpierw chciałabym zobaczyć 90 :rozmarzony:
no chyba że da się jakoś pominąć i od razu wskoczyć na 80

cos ci obiecałam na te 80kg
dostanę trening z prawdziwą sztangą?

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2 

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html 

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html 

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
julia_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1760 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21214
krewetko, jesteś fantastyczna, ciągle, niezmiennie do przodu, bez względu na wszystko

powiedz mi, co najbardziej się w Twoim ciele zmieniło? Z czego najbardziej się cieszysz?

Juliette has a gun

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
yosis
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059
ciśnisz oj ciśniesz, gratuluję niezmiennych sukcesów (tak przywykniesz, że nie będzie inaczej tylko sukces za sukcesem

no i fajna emota, nie?

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rzabba Instruktor
Ekspert
Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729
Pięknie spada

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
martasi
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767
shrimp2 pięknie leci, juz prawie 20 pękło

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
shrimp2
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149
Dziękuję, dziękuję

Micha na dzisiaj:





julia_ w tym tygodniu minie kalendarzowe 6 miesięcy, więc z okazji jakże okrągłej półrocznicy postaram się przy okazji kolejnych pomiarów o jakieś podsumowanie

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2 

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html 

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html 

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
leah
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35061
w tym tygodniu minie kalendarzowe 6 miesięcy, kawal dobrej roboty .... trzymaj tak dalej..no i gon mnie

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile średnio stracę na wadze, jeśli ograniczę do zera spożywanie słodyczy?

Następny temat

belle24// ćwiczenia+dieta

forma lato
Polecane artykuły
Jak bezpiecznie trenować w ciąży? O czym należy pamiętać?

Jak bezpiecznie trenować w ciąży? O czym należy pamiętać?

Jeśli tylko powiesz w jakimś towarzystwie, że jesteś w ciąży, wówczas okaże się, że masz dookoła siebie samych "eksper...

Jak wybrać odpowiedni strój do ćwiczeń?

Jak wybrać odpowiedni strój do ćwiczeń?

Decyzja została podjęta. Postanowiłaś zacząć regularnie ćwiczyć. Gratulacje! To bardzo dobra decyzja. By wytrwać w swoic...

Sucha skóra na łokciach - jak się jej pozbyć?

Sucha skóra na łokciach - jak się jej pozbyć?

Przesuszona skóra na łokciach to częsta przypadłość, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy za oknem robi się zimno. ...

6 świetnych ćwiczeń na tył ud i pośladki

6 świetnych ćwiczeń na tył ud i pośladki

Jeśli zależy nam na wyjątkowym i zdrowym wyglądzie sylwetki, to nie możemy koncentrować się wyłącznie na podstawowych gr...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły