DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

Nowy temat Temat zamknięty

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 140177

obliques

Dzisiaj

plus duża kawiarniana latte

Marszobieg:
marsz do parku
okrążenie truchtem (ok 2 min.)
okrążenie marszem (ok. 3 min.)
(w sumie trucht i marsz po 6 razy)
rozciąganie

sobota

DNT

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-30 23:10:38

niedziela

pomiary

micha

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-31 12:41:32

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

hagalu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3651

Shrimp awaria nie awaria przesz do przodu bez wyjatku
podziwiam

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 188925

coool, niedlugo 80kg

oo lecz reke bo cos ci obiecałam na te 80kg

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 140177

coool, niedlugo 80kg
najpierw chciałabym zobaczyć 90 :rozmarzony:
no chyba że da się jakoś pominąć i od razu wskoczyć na 80

cos ci obiecałam na te 80kg
dostanę trening z prawdziwą sztangą?

...

julia_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1760 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21214

krewetko, jesteś fantastyczna, ciągle, niezmiennie do przodu, bez względu na wszystko

powiedz mi, co najbardziej się w Twoim ciele zmieniło? Z czego najbardziej się cieszysz?

Juliette has a gun

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41059

ciśnisz oj ciśniesz, gratuluję niezmiennych sukcesów (tak przywykniesz, że nie będzie inaczej tylko sukces za sukcesem

no i fajna emota, nie?

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 579 Napisanych postów 6669 Wiek 51 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 144145

Pięknie spada

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13767

shrimp2 pięknie leci, juz prawie 20 pękło

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 140177

Dziękuję, dziękuję

Micha na dzisiaj:

julia_ w tym tygodniu minie kalendarzowe 6 miesięcy, więc z okazji jakże okrągłej półrocznicy

postaram się przy okazji kolejnych pomiarów o jakieś podsumowanie

...

leah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35061

w tym tygodniu minie kalendarzowe 6 miesięcy, kawal dobrej roboty .... trzymaj tak dalej..no i gon mnie

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat

Ile średnio stracę na wadze, jeśli ograniczę do zera spożywanie słodyczy?

Następny temat

belle24// ćwiczenia+dieta

Polecane artykuły

DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

Ladies SFD

Ile średnio stracę na wadze, jeśli ograniczę do zera spożywanie słodyczy?

belle24// ćwiczenia+dieta

Trening na redukcję dla dziewczyn - ćwiczenia dla kobiet

Co powinnam zjeść przed treningiem? Jak poprawić wydajność treningu?

Czy odchudzanie po trzydziestce jest trudniejsze?

Ananas - dlaczego kobiety powinny go jeść?