Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

moglibyscie polecic smaczne i w rozsądnej cenie bialko zalewane wyłacznie wodą. mam SFD/Vitafit protein plus wanillie i z wodą krótko mówiąc jest paskudny.

jak plus jest dla ciebie paskudny, to nie wiem co ci polecic w tej kwestii.

moze cos sciteca?

W dnt tylko 5g? Słyszałem, żeby zawsze brać po 10?

I jeszcze jedno - mam Xenofit refresh (sporo carbo itp.). Chętnie bym to wypijał, żeby dostarczać węgli, coby mi mięśni nie paliło. Ale kiedy najlepiej? Przed czy po treningu? ile czasu?

Posiadam https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26631.html Fitness Authority Xtreme Creatine i jak najlepiej mam ją stosowac? W sieci spotkałem się z 3 opcjami:

1) W dzień treningowy: Jedna porcja 5g rano na czczo i jedna porcja 5g po treningu
W dzień nietreningowy: Jedna porcja 5g rano na czczo i jedna porcja 5g przed snem

2 Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, przyjmować jedną porcję proszku dziennie, w ciągu 30 minut po treningu.

3) Dzień Treningowy.: Jedna porcja (5 gram) bezpośrednio po przebudzeniu, druga (5 gram) bezpośrednio po treningu.
Dzień Nietreningowy.: Jedna porcja (5 gram) bezpośrednio po przebudzeniu, druga (5 gram) w odstępie kilku godzin, pomiędzy posiłkami.

Zmieniony przez - baxsik w dniu 2011-07-13 23:45:28

Od przyszłego tygodnia zaczynam redukcje, bede stosowal diete ckd, dorzuce pozniej do tego dyma burna. w tym momencie wybieram bialko i mam dylemat: co lepiej kupic, tansze lowickie ktore teoretycznie zawiera wiecej bialka czy https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html lub Dymatize Elite XT 12 hour ktore procentowo maja mniej bialka? Przypuszczam ze roznia sie wchlanianiem i jego przyswajaniem. 30 zlotych roznicy mi nie robi tylko chce wybrac lepszy produkt w celu uzupelnienia diety. Dzieki z gory ;)

dawkowanie kreatyny z olimpu w dt i dnt



Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-14 08:28:35

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-14 08:45:53

pitbuyll
https://www.sfd.pl/TUTAJ_MASZ_ODPOWIEDź_NA_TWOJE_PYTANIE-t527682.html 

PingwinBB
5g styka.

od razu po treningu carbo wypij.




baxsik
Dzień Treningowy.: Jedna porcja (5 gram) bezpośrednio po przebudzeniu, druga (5 gram) bezpośrednio po treningu.
Dzień Nietreningowy.: Jedna porcja (5 gram) bezpośrednio po przebudzeniu,




Stan_PL
ja bym celowal w cos innego niz dymatize np:
https://sklep.sfd.pl/Trec_NitroProGen-opis639.html 
https://sklep.sfd.pl/Peak_Whey_Delicious-opis25729.html 
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 

flex1976 fakt nie chciało mi się szukać...

to będzie ok? bo ja słyszałem by w dnt koło południa brać
moja waga to 75kg


DT: 4 kapsy rano (na czczo) i 4 kapsy po treningu
DNT: 4 kapsy rano (na czczo)

jest ok