POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Panowie takie szybkie pytanka:

1. Czy tuńczyk z puszki w oleju słonecznikowym to dobra opcja? Kupiłem dobrej firmy tuniola, uchylam puszkę i wylewam olej słonecznikowy (wiadomo wszystkiego nie da się wylać) - po czym zjadam takiego tuniolka z puszki wraz z warzywami i np kromka chleba razowego. Czy taki tunczyk jest cos wart? Nie ukrywam ze troche sie przy nim męczę :)
Tutaj foto puszki i tabela:
http://s3.ifotos.pl/img/tun_hwhppqn.JPG
http://s3.ifotos.pl/img/tun2_hwhppqs.jpg
180g - po odsączeniu 135g tuniola.


2. Jak się ma sprawa z rybami - rozumiem żeby kupować głównie mrożone czy też może wędzone? Podajcie nazwy rybek które można kupić, tak żeby raz dziennie jeden posiłek rybny jeść (co trzeci dzien puszka tuniola w oleju slonecznikowym).

3. Czy Majonez Kielecki OMEGA 3 - jest coś wart? Lubię dodać majonez do sałatki - więc taki zagrałby mi. Jestem na redukcji zatem zapomnieć o tym produkcie czy kupić go bez obawy?
Posiada w 100g:
OMEGA-3 7,1g
OMEGA-6 15,4


Pozdrawiam i serdecznie dzięki za odpis.

1 nie dobra
2 swieże mrożone wędzonych unikamy
3 coś wart ale tylko do smaku

Kolego, to czy którykolwiek tuńczyk z puszki jest coś wart? Prawie każdy ma w diecie tuńczyka - zatem innego niż z puszki? Kurde, trzeba się wybrać do sklepu na stoiska rybne...

Co do drugiego pytania chodzilo Ci ze ryby swieze mrozone ? Czy swieze - a mrozonych i wedzonych unikajmy?

pozdro, dzieki!

W sumie to żaden, ale wiadomo nie zawsze się pamięta o zapasie innych źródeł białka, bądź finanse nie pozwalają, i od czasu do czasu trzeba go zjeść, a jak już to w sosie własnym, olej i inne specyfiki nie wchodzą w grę.
Co do drugiego pytania to na pewno s.m.p.a. miał na myśli spożywanie ryb mrożonych i najlepiej świeżych, a rybek wędzonych unikamy, co do rybek ja najczęściej spożywam dorsze,łososie,pstrągi ale jak coś fajnego znajdę w markecie to nie pogardzę :)

Ja nie polecam żadnego czasem jak nie masz co zjeść jak najbardziej

Ile wynosi ok. maksymalna porcja tłuszczu w posiłku? W dzień i na noc.
Często uzupełniam kcal, jak za późno wstanę - oliwą przed snem, ile max mogę jej dać?

nie ma jakiś granic zalezy od przyzwyczajenia się organizmu...

jeszcze pytanie:

czy ryz basmati, parboiled i brazowy gotowany krotko maja niskie ig, tzn. takie ktore nie spowoduje skoku insuliny dzuego?

przeczytaj jak wpływają białko spożyte z posiłkiem tłuszcze i warzywa na skoki ig przy okazji kiedy jedziesz na zawody bo pytania jak pro...