nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

Teraz trochę nie na temat. Zamówiłem na allegro obciążenie stalowe 2x12kg, dziś ma być kurier, więc podzielę się wrażeniami, bo cena jest dość atrakcyjna (96zł z przesyłką).
Oferta nie jest jednorazowa, dostawałem maile podpisane jako "Hurtownia Stali".

Massabit
oby,bo się jeszcze chłop do kreatyny zrazi

wazzup1988,dzieki za opis.
mam takie pytanka odnośnie tego,ale o to zapytam w tym temacie co go założyłeś(w końcu po to powstał)

Zapraszam

Siema ludzie! ;- )

Co do kreatyny też kiedyś myślałem nad tym (oczywiście w kwestii ćwiczenia własnym ciężarem ciała) i doszedłem do wniosku, że chyba raz w tygodniu chodziłbym na siłownie wykonywałbym 3-4 ćwiczenia i tyle.
1.Przysiad/ MC - zamiennie
2. Wyciskanie leżąc na ławeczce płaskiej
3. Wyciskanie żołnierskie
4. Uginanie ramion ze sztangą stojąc

Siemano!

Raz w tygodniu nie warto.

Kto ma Cię pamiętać? Tu jest nowa ekipa oprócz mnie i Freda, ale on się tu nigdy nie udzielał, teraz jest pogrubiony to musi chyba

Affro raz w tygodniu pod warunkiem, że pozostałe 2 treningi zrobisz metodą Lafaya albo domatorem, wtedy to jeszcze ma sens.

To już lepiej dołożyć jeszcze jeden trening w domu.

Cokta dlaczego Twoim zdaniem trening w domu wyklucza chodzenie na siłownie? Nawet Lafay dopuszcza taką możliwość.

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-16 21:01:40

ale wtedy chyba na siłce też musiałby Lafayem ćwiczyć,tak?

Właśnie nie, Lafay proponuje opisane ćwiczenia w celu uzupełnienia i urozmaicenia treningu na siłowni. Chodzi o ćwiczenie w domu, na wakacjach, w hotelu itp. Pisze o osobach trenujących regularnie na siłowni, nie zaznacza o jaką objętośc treningową chodzi, więc i jeden co tygodniowy trening można według tego uznać za regularność.

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-16 21:34:48

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-16 21:35:14