POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

ok thx a co myślisz by brać vita-min z olmipu po 2 caps? staram się jeść warzywa (sałata, rzodkiewka, pomidor czasem) i owoce (banan po tr, w ciągu dnia truskawki) ale czasami po prostu zapominam... biegam 2 razy dziennie od jutra 7 dni w tyg. to myślisz by tak brać? treningi oczywiście przeplatane i dietę też mam:D

a jak z tym IG przy mieleniu owsianych np. jakbym chciałzmielić do aż do postaci proszku owsiane to IG wzrośnie.?

Mazi_93 Nie wiem czy to multiple sport czy zwykłe wiatminy nie zastąpią warzyw tu nie o to chodzi całkowicie.
Najlepiej policz w dzinniku vitalmaxa czego najbardziej CI brakuje.
IG nie zwaracaj na to większej uwagi miel jeśli CI smakuje.

hmm no raczej będe zwracał na to uwage bo jeśli jest ktos endo tyo powinien uważać na produkty z wysokim IG, z tego co wiem to owsiane maja bardzo niski współczynnik IG ale po zmieleniu to chyba wzrasta.?

ok thx za info:) muszę się postarać jeść warzywa:) dobranoc

maniexxx - tak, wzrasta. Nie przejmuj się IG - o to martwią się tylko zawodowcy i to w okresie przed zawodami. Daj sobie spokój i śmiało miel, jak ja

Dokładnie, jeśli jesz tłuszcz w tym posiłku to IG już jest mniejsze.

Ale nie tylko tłuszcz tak wpływa poza tym dajmy spokój mitom zapewne nie startujesz jutro na zawodach.

Jest już u Was szparagowa? Na żadnym stoisku nie mogę znaleźć u siebie

Nie ma, a orzechy włoskie? Ale nie po 45zł/kg...:(