TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

Żeby nie chciało się zrobić tabaty w 4 minuty :P Do zimy zrobisz kratkę, a potem masa i chyj znowu redukcja .

a robiles ~3x w tygodniu przez miesiac?



masy nie bedzie
ja zawsze mialem sklonnosci do podlewania
weic nigdy suchy nie bylem na starcie - wiec masa konczyla sie podlaniem
jesli masa mozna nazwaz na 3g weglowodanoof na kgmc

na chwile obecna jestem i bede siedzial na diecie J/NJ - czy modyfikacjach tak dlugo jak sie tylko da.

nawet na masie - spodobala mi sie niesamowicie

przedewszytskim psychika odpoczela bardzo
efekty jakie sa takie sa - ale nikt nie mowi ze sama dieta spowoduje zrzucenie 20cm z bebzona


zawziąłem sie i swego dopne

..........kiedys



yol

moj glos poszedl na solarosa za ogolne prowadzenie testu oraz porady itp. Na zdjeciach duzej roznocy nie wiadac ale po liczbach widac, ze jest bardzo dobrze.

Ogolnie ciezko wskazac zwyciezce, prawie kazdy z pasibrzuchow sie napracowal. Szacun za to i oby dalej do celu!

@misterjo, nie wiesz co gadasz. 3x a month tabata ok.... 3x a week>>12x month + siłówka + inne aktywności+ dieta na minusie . Przetrenowanie w ciągu 3 tygodni.
Jest to najbardziej intensywny trening interwałowy, więc zrobienie go poprawnie 3x week i np. jakiś trening nóg to

Aylar .Solar i Pit81 (pomijam wypchany bebzon i pozorowanie pozowania ;) na fotach przed ) b.ładnie, ale jeszcze 1/2 drogi.

bebzon był poprostu "puszczony " luzem Tak jak napisal solaros , kiszki zawalone szamką + gazy i ot tak to wyszło.

Wiesz zawsze moglem sie bardziej postarac,np. na koncu PB3 , dac foty na pompie z wciągnietym bebzonem gdzie by było wiecej niz 6.3 centa mniej

Ja jestem zadowolony z tego palenia fatu ale jeszcze daleka droga do 6-cio paka.

BTW . dzis były cycki na treningu i 2h pozniej cyknąłem fotki na pompce ktora jeszcze sie trzymała + wciągnąłem bebzon + zabawa swiatłem + odbiciee od lustra :D

I wyszlo takie coś.









solaros jezeli te foty naruszają w jakis sposob regulamin, tj jakis niedozwolony pimp czy cuś , to smiało mozesz delejtnąc ten post i te fotky.

no co Ty

ale tak wciagnales brzuch ze az kregoslup wygielo



widze ze ten sam problem co u mnie
rejon pepka!



gora leci elegancko

podejrzewam ze jakies czyszczonko jelit by poprawilo wyglad
ale ani nie mam sreodkow - ani checi
ale kto wie
kto wie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-07 21:41:47

btw-moje wypociny kilkudniowe
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html

to co sadze o diecie IF (jem/nie jem)

heheh dokładnie , odstaje taka "buła " fatu patrzac z boku talia jeszcze jest ok ale patrząc z przosu to juz jest w uj gorzej . gdzies mialem na kompie stare fotki jak zaczynalem przygode z zelastwem . mialem tez 2 lata pozniej i po pierwszym cyklu z krety i si tak podlałem ze bebzon miałem szerokosci barkow heheh .Stare czasy bida była i w sumie moj pierwszy supel 500g mono i jako dieta to co mama dała plus 5 razy dziennie wielki kubek płatkow owsianych zayebanych cukrem i mlekiem

Zabrzanin +1
kawal roboty, ale to dopiero byla latwiejsza czesc palenia fatu

Zabrzanin ! Elegancko !

Głos masz ode mnie !!





Pitt toś pojechał ostro ! Mam odnowienie motywacji !