POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Więc jeśli te wafle złe to czy mogę jeść chleb razowy ? czy musi być żytni ? (zbytnio mi on nie odpowiada bo po 1 drogi, a po drugie to tylko takie malutkie można rzec wafelki :D)
Ten razowy ma taki skład: mąka żytnia, mąka pszenna, maka żytnia razowa niestety nie ma podanych ilości w %.

Witam, podpowie mi ktoś jak obliczyć wartości dla schabu duszonego? nie potrafię znaleźć w dzienniku nic poza pieczonym? dać po prostu świeży? PS bo pieczony schab ma ok 300g na 100 B a świeży dużo mniej?? Jakie jeszcze mięso oprócz schabu, indyka i kury?
PS2 czy jak przekroczę dzienne zapotrzebowanie na białko, to juz nie pić odzywki na noc bo się zmarnuje?

bierz świezy i tak licz
lepiej chleb razowy doniu
PS2 nie pij nie ma sensu

Hmm domyślam się, że lepiej jest brać żytni, ale czy ten razowy byłby także dużym błędem?
Po za tym taki chleb kosztuje za 200g ok. 3zł a ten razowy (można rzec razowo żytni) 500g 2.5zł

Taki jak podałeś jest ok

Na śniadanie jem zawsze 100g płatków oswianych, jednak nie za bardzo mi smakują. Mógłbym robić tak, że do tych 100g owsianych dorzucam z 30-40g musli?

kup musli zmieszaj pół na pół z wosianymi

a jak zemna?

Ryz.,truskawki i jogurt naturalny czy to dobre polaczenie?? zalezy mi na masie :)?

loscar tak ale jeden posiłek nic nie zmienia