POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

kupilem sobie taka mieszanke "italian style" oliwki, papryka, fasola szparagowa, grzyby, cebula" na redukcje sie nada ? :-%

Czy makrela wędzona lub gotowana nadaje się na kolację, jem o 22;00 oraz czy ryby ogólnie są dobre na kolacje lub po treningowo?

Zmieniony przez - KubaJJ w dniu 2011-05-31 20:14:08

Dzięki śliczne za odpowiedz, jak ktoś będzie łaskaw - proszę o odpowiedzi.

1. Dlaczego ryby w puszcze nie polecacie? Są pyszne, chodzi mi o jakieś makrele, śledzie itp Zwykle w sosie pomidorowym.
2. Czy jogurt który w 100ml posiada nastepujace wartosci:
3 g bialko
16 g wegle
3 g tłuszcz
nadaje się zeby codziennie go jeść? Jem takie 500ml jogurty codziennie jeden w pracy i jeden maly 200ml rano.

3. Czy jest jakakolwiek roznica jezeli zjem np piers kurczaka lub wypije bialko? Warto np jesc 3 razy dziennie mieso czy lepiej raz badz dwa a reszte dopelnic odzywka bialkowa?

Pozdrawiam dzieki!

1 przecyztaj co jest oprócz koncentaru
2 do bani
tylko naturalny
3 możesz jeszcze jeśc ryby wierpza czy wołowinę

smpa sa jakies warzywka jakich nalezy unikac podczas redukcji ? ;p

s.m.p.a byłbym wdzięczny jakbyś odpowiedział na moje pytanie odnośnie ryb

Zmieniony przez - KubaJJ w dniu 2011-05-31 21:12:40

nie tłuste tak dobre
nadaje sie na kolacje ale nie częściej jak 2-3 razy w tyg

Czy jajka kupione w biedronce są dobre (smaczne) ?

Kup sprawdzisz smakowo trochę odbiegają od wiejskich ale dużo nie różnią sie od innych

jestem na redukcji, w dni treningowe daje węgle przed jak i po treningu (paczka ryżu), jak to ma wyglądać w dnt akurat wypada to niedzila że nei robie ani siłowego ani aerobów więc węgle majabyć tylo w porannym posiłku a resta posiłkiów białkowych.?
dodam ze jeżeli w dnt dam tyko z rana to wyjdzie że 1g ww /kg w dnt , w dt daje 3,6g ww/kg stpniowo bede schodził