Qcu123 i jego walka

może być pozdr

nie zakładając nowego tematu bo tak jak kolega robię aeroby w DNT i chciałem zapytac czy przed aerobami jak i po unikać tłuszczy?? czy można spożywac??

można spozywać małe ilości

Tak przeglądam te tabele wartości odżywczych i w większości jest schab i polędwica wieprzowa po 18.9 białka 6.3 tłuszczy, a przy schabie z kością jest 21b 10t. Jaka jest różnica między tym, a tym?

patrz koniecznie na klase miesa schab może miec 3g tł a może mieć 15 czy 20 nie przywiązuj tak wielkiej uwagio

Dzięki wolałem spytać, zawsze to lepiej wiedzieć więcej :)

Luz poprostu ufaj temu co widzisz na półce nie tabelą w tym wypadku.

Następny tydzień za mną:

Obwody znów nie bardzo się ruszyły, w pasie spadło 0.5 cm, reszta podobnie. Zrobiłem te aeroby, raz basen raz rower około 30 min, waga teraz jest kilo mniej 87,6 kg. Możliwe, że to przez te aeroby tak w dół poszło? Może jest odłożyć?

Co zrobić z następnym tygodniem, zwiększać kcal?
Z tymi obwodami też mi się nie podoba, że cały czas stoją w miejscu, może skończę te HST i zacznę splita, jak Ty uważasz?

nie odkładaj narazie lepsz z takim zapobowaniem i ćwiczysz jak obwody coś drgnęły jest git

Hm no właśnie te obwody nie bardzo chcą iść w górę, zostawić taka kaloryczność czy zwiększyć żeby waga w dół nie leciała?