Qcu123 i jego walka

zielona herbata najlepiej z herbaciarni liście na wage poczujesz co znaczy prawdziwa zielona...

to sie będe musiał rozglądnąć za jakąś lepsza.

jeszcze powiedz mi jak z tymi kcal, dodałem około200 z tłuszczy nie za duzo?

i czy 5 całych jaj dziennie to nie za dużo?

nie powinno być za dużo obserwuj w razie coś obniżysz

siema po 2 tyg.

waga poszła tydzień temu 0,2kg, dzisiaj 1,7kg więcej pewnie przez to że musiałem całkowicie wyłączyć nogi z treningu i plan skorygować :(. Teraz będę jakieś aeroby dokładał żeby tak szybko nie szło.

obwody po 2 tyg.
klata 110-111 (1-2cm)
pas 89 (1,5cm)
biodra 96
uda 64
łydy 42
bic 40 (0,5cm)

tam gdzie był przyrost to napisałem ile. Myślę, że nie jest źle, jeszcze chciałbym tak minimum do 105kg dojść, wtedy zobaczę jak to będzie wyglądać i może zacznę redukować. Jakbym wrzucił fotę byłbyś w stanie ocenić czy dalej masować czy redukować?

pzdr

daj fote i dodaj aero....

Fote wrzucę jak będzie 100kg, ale teraz mam inny problem

od jakiegoś czasu zaczęła mi powieka drgać i trochę łydka kuje tak jakby skurcz to pewnie przez niedobór magnezu tylko, że ja w diecie nic nie zmieniałem, jak myślisz od czego się to mogło wziąć? Jak temu zapobiec, jeść pokarm z większą ilość magnezu?

Dokup chela mag b6 forte

mam coś takiego aktualnie w domu http://www.doz.pl/apteka/p18352-Magnez__Vit.B6_tabletki_Polski_Lek_60_szt może być?
brać tak jak napisane 1 dziennie?

Tego? 5-6 kapsów dlatego jest nieopłacalny