Qcu123 i jego walka

Proporcje zwierzece : roslinne sa ok. Daj jak Ci pasuje, to jest szczegol. Jezeli masz problem ze wzdeciami i ciezko Ci zjesc dzienne posilki to daj tluszcze, jezeli odwrotnie to wegle.

herbatki mięsta rumianek także polecam

Problemów z jedzeniem żadnych nie mam, czasem zdarzają się wzdęcia.

Nie będzie różnicy w wadze jak np. dałbym 400kcal z tłuszczy albo 400kcal z węgli?
Zauważyłem, że cały czas się podbija tłuszcz lub ww, a białko jest na stałym poziomie. Białko służy do budowy mięśni, a co jakby go było zbyt dużo lub odwrotnie, odłożyło by się?

aktualnie moja dieta wygląda tak:




*maślanki jest 500ml tylko tak jak wpisałem

przed chwilą czytałem art, który mówił o tym, że to od węgli głównie się tyje. Jakbym u siebie dodał po 200kcal z węgli i tłuszczy byłoby dobrze? nie chcę z niczym przesadzić.



Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-08-07 15:01:56

marnowałbyś je. Możesz podzielić te 400kcal jak piszesz
orzechy daj w ciagu dnia a na olacje olej lniany na przykład

myślałem żeby dać trochę siemienia lnianego, bo ten olej trochę drogi jest i nie wiem czy gdzies u siebie znajde. Mogłoby być siemie?

a z ww mógłbym dać trochę prostych? dałbym 100g banana po treningowo, a w dnt do placków, pasowało by czy lepiej same złożone ww podbić?

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-08-07 16:31:27

biedronka 12 zł kosztuje
siemie mogłoby być ale opłacalnośc żadna

możesz dać banana

u mnie w biedronkach nie widzialem nigdzie oleju lnianego :o tylko w intermarche mała butleka i dosyć droga. Zerknij na to z allegro i powiedz czy może być, to zamówie sobie na razie 1L http://allegro.pl/olej-lniany-linumvital-nieoczyszczony-1l-oleofarm-i1735426883.html mógłby być taki? Jak nie to daj aukcje z allegro z jakimś lepszym.


Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-08-07 18:21:43

Odpada. Niskolinolenowy. Musi byc wysokolinolenowy. Jest tej samej firmy Oleofarm, ale niestety o 10zl drozszy. Siemie lniany ujdzie. Ale miel je bezposrednio przez spozyciem.

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-07 18:46:23

gdzie sprawdzić czy niskolinolenowy? mała zawartość kw. tł. omega-3?

ten najbardziej schodzi http://allegro.pl/olej-lniany-budwigowy-1l-kurier-zawsze-tylko-15zl-i1737950268.html może być?

tak oleofarm może być