Qcu123 i jego walka

nie ma większego daj gdzie CI wygodniej

Okej rozłożyłem sobie węgle tak żebym dał radę to zjeść :D wyszło 3965kcal, polecę tydzień z tym i dam wyniki.





myślę, że jest git.

dołóż 300kcal z tł a nie ładuj ww tyle wsio

tylko jak tu dołożyć te tłuszcze żeby mieć znów stosunek 1;1;1; teraz sobie właśnie wszystko pod to ustawiłem, chyba, że znów dam oliwę i będę miał 1;2;1

zrobiłem tak :





tłuszcze wychodzą 26/58/27 na korzyść jednonienasyconych może być?

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-05-15 23:52:58

Tak może być i tak proporcje masz lepsze niż 90% społeczeństwa!

nie mogłem edytować,

wziąłem to na spokojnie i trochę lepiej rozłożyłem, zmniejszyłem troszkę węgli, a dodałem tłuszczy i mam dobre proporcje.

Może być.

Dzisiaj byłem sobie z godzinkę w kosza pograć, może to jakoś negatywnie wpłynąć na robienie masy jakbym tak częściej wychodził?

jeśli bedziesz podbijał bilans kcal nie wpłynie

smpa mam pytanie dot. oliwy.

Skończyła mi się moja, na której nie było tej tabeli z wartościami odżywczymi, a teraz kupiłem jakąs z Bakallandu za 30zł/litr i na tabeli jest w 100ml: 91,3g tłuszczy 13/72/6,5 , a ta wliczona w tabele ma na 100ml 100g tłuszczy. Na dzień wychodzi mi 50g oliwy i nie wiem czy liczyć więcej tej mojej jak ma mniej tłuszczy czy lać tak jak w tabeli po 50ml?