Qcu123 i jego walka

jest trochę problem bo przed, ani po treningowo makreli nie dam, a w robocie jem ryż to też nie zbyt pasuje, prócz tego jem 2x naleśniki + sernik na wieczór z twarogu ewentualnie mógłbym dać jakoś w DNT. Taką rybe co jakiś czas wrzucać tak? 1-2 na tydz. wystarczy?

aktualnie jadłem cały czas to samo, jakoś przywykłem już do monotoni i mi to na razie nie przeszkadza. Czasem sobie zamienię ryż na makaron/kaszę, ale tutaj wyliczać dużo nie trzeba

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-07-31 18:17:23

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-07-31 18:17:53

Mozesz dac przed treningiem, mozesz rowniez z ryzem w pracy, jak i zamiast twarogu na noc. Moze byc 2-3 razy.

Panowie, a może być maślanka zamiast kefiru? w sumie ma więcej wapnia od kefiru, a w biedrze jest jakaś ze 2zł litr, wczoraj kupiłem i nie jest takie złe. Może ona być?

jeśli naturalna tak. Spróbuj też zsiadłe mleko z biedronki.

Moze byc rowniez jogurt naturalny. Wszystko naturalne mleczne napoje fermentowane beda ok.

okej to na razie zostawie te maślanke, w tabelach ma wiecej wapnia niz reszte i b/t/w też w miarę.

tylko teraz żebym nie przesadził z tym wapniem. Z żarcia mam 1200mg, do tego jeszcze 1g dziennie tych skorupek, nie będzie za dużo?

aha i powiedz mi czy te skorupki zmiksowane one wytrzymują max 2 dni? Przedwczoraj zrobiłem i dzisiaj już śmierdziały, ale to może przez to że wilgotne miksowałem. Dziś zmiksowałem suche na sam proszek, zobacze ile wytrzymają.

pzdr

Jeśli w sumie masz 2g nie masz o co się martwić
skorupki susz jak mówiłem nie trzymałem ich więc nie wiem

aha czyli suszyć i nic im nie będzie? i dopiero jak chce użyć to zmielić tyle ile potrzeba, tak?

suszenie tak ale ile to wytrzyma NIE WIEM nie trzymałbym jednak długo

smpa opłaca się kupić tą stevie? jest to dużo zdrowsze od słodzika?

używałbym tego trochę do naleśników i sernika, bo jak mam dawać słodzik to wole zjeść mniej słodkie niż się tym truć.