Szacuny
11
Napisanych postów
537
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7177
Okej to od poniedziałku z tą dietą polecę i dam znać za tydzień jak się zmienia.
Jeszcze miałbym pytanie do owoców, na diecie masowej owoce jak banan, jabłko tylko po treningu?
Czasem treningu nie mogę mieć po 3 posiłku, a dopiero po 4, mogę wtedy zmienić 5 posiłek z 2 tak żeby około treningowo nie mieć tłuszczy, a dać je wcześniej?
Szacuny
11
Napisanych postów
537
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7177
Witam ponownie po 2 tyg. oto co zaobserwowałem:
Mój trening przez te 2 tygodnie to były 15stki z HST po 1 serii czyli nie było jakoś zbyt intensywnie i przy diecie, którą starałem się prowadzić dokładnie waga spadła o 2 kg :(, obwody pomierzyłem sam, ale starałem się to zrobić dokładnie i pas -1cm klatka +2cm reszta bez zmian.
Teraz zaczynają mi się 10tki po 2s i chciałbym wiedzieć co zmienić w diecie żeby ta waga poszła wreszcie do góry dodam tutaj jeszcze, że +- pół roku temu moja waga wynosiła ~103kg i stała ciągle w miejscu więc postanowiłem prowadzić dietę redukcyjną CarbCycling, ale waga zeszła mi w miesiąc o ~5kg i odstawiłem dietę, a zacząłem się po prostu dobrze odżywiać jedząc 5-6 razy dziennie.
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
moim zdaniem nie jest źle jak BF sie zmniejsza :) i mięśnie rosną, piłuj bardziej inne mięsnie moze większy ciężar lub technika dokładniej, możesz spróbować w DNT nie zmniejszac kcal i zobaczyc co sie bedzie działo, ja tez bede po przerwie zaczynał HST i ciekawe jak mi bedzie szło, powodzenia i pozdro
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Szacuny
11
Napisanych postów
537
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7177
Niby jest zmiana w pasie, ale nie podoba mi się to że co tydzień mam mniejszą wagę, wcześniej chciałem zejść do 95 i nie było łatwo, a jak już waga spadła to teraz mi jest ciężko ją nadrobić, nie wiem co jest ze mną.
Co do ćwiczeń to teraz będę miał 10tki, dojdą ćwiczenia na ręce/łydki i większe wagi, bo 15tki to takie wprowadzenie, myślę, że przez te 2 tygodnie zmieni się to na +.