Poniedziałek 28.03.2011 AERO DAY
DIETA & SUPLEMENTACJA:
1 posiłek
zielone jabłko, 30 g odżywki białkowej Hydrolizat FA na wodzie
1 kaps. CytoleanV2
2 posiłek:
1 kaps. CytoleanV2
250 g mięsa z piersi kurczaka 50 g ryżu brązowego, sałata 100 g, 150 g papryki czerwonej, 10 g oliwy z oliwek
+
2 kaps. Gold Omega 3
2 kaps. Vitamin-Multiple Sport
1 kaps. Chela Chrom
1 kaps. Hepaplus
3 posiłek
1 kaps. CytoleanV2
30 g odżywki białkowej Gold Isolate FA na wodzie
4 posiłek:
250 g mięsa z piersi kurczaka 50 g ryżu brązowego, sałata 100 g, 150 g papryki czerwonej, 10 g oliwy z oliwek
+
2 kaps. Gold Omega 3
2 tabl. FA witamin
1 tabl. witaminy B
Suplementacja przed treningiem aerobowym:
20 g BCAA z glutaminą
5 posiłek
30 g FA kazeiny
przed snem
1 kaps. Magnez forte i 1 kaps. chela cynk
TRENING AEROBOWY:
30 minut aerobów na rowerze stacjonarnym
WRAŻENIA:
Przetrwałem dzisiejszy dzień, było ciężko, ale dałem radę. 30 minut aerobów to dla mnie pikuś
Jutro zamierzam iść na siłownię
W ciągu dnia popijam Piwniczankę z żurawiną i aloesem
Wziąłem 3 kaps. CytoleanV2 od Gaspari, miałem bardzo fajne samopoczucie po tym suplu
Bykup-na
Co to za tłusta kiełbasa na noc ? ?
Prawdziwy Pasibrzuch
Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-03-28 23:00:23