POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

licz wartości i waż kurę przed ugotowaniem, surową

Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-03-21 15:12:11

Mazik1993 bez przesady ale takie błahostki wystarczy wpisać w google piszesz duszenie i wchodzisz w pierwszą stronę nie wiem co jest w tym takiego trudnego.

Czesc jeszcze jedno pytanie
Moge rozpuscic krete zamiast w 200ml wody, w 0,5l i moze ona kilka godziny lezec w butelce?

lepiej rozpuszczaj bezpośrednio przed spożyciem,

Kilka pytan, prosze o odp.:
1. Na masówce zawsze ma podwyzszony kwas moczowy, mam sie tym martwic??
2. W dziale suplementy piszą, ze mozna dodawac po treningu tłuszcze, jesli to prawda to w jakich ilosciach??
3. Przez cały cykl planuje jesc kasze czy mi to nie zaszkodzi jak bede ją cały czas jadł bez zamieniania na co innego?
4. Jak wejde na cykl na kreatynie to moge ją rano wsypac do koktailu białkowego i wypic?
5. O ile powinna wzrastac waga przy dobrej nadwyzce kal.?

1 robiłeś badania?
2 łyżka oliwy przykładowo nie powinna zaszkodzić
3 nie ale jedz gryczaną
4 tak ale lepiej wypic osobno zepsuje Ci smak
5 powiedzmy 1kg na tydzien to gora

rok temu przy braniu kreatyny wyszedł sporo zaduzy, po cyklu wynik był dobry. Teraz na samej diecie na mase wyszedł mi ten kwas 7.4, a max jest 7,2. Wiec tylko troche podwyzszony, w piątek robiłem te bad., kreatynina w normie i glukoza tez.

? cyklu jakim

1. Jakie sa dobre zrodka kwasow wielonienasyconych, oprocz orzechow wloskich? Potrzebuje jakiegos taniego wyjscia.
2. Czy olej krokoszowy, slonecznikowy lub olej z zarodkow pszennych nadaje sie jako uzupelnienie kwasow wielonienasyconych?
3. Czy przestrzeganie zasady ze tluszcze w diecie musza byc do siebie w stosunku 1:1:1 jest konieczne? Czy wystarczy wszystkie tluszcze uzupelniac poprzez zdrowe nie martwiac sie o stosunek dostarczonych kwasow tluszczowych?

1 olej lnainy świeżo mielone siemie lniane tluste ryby
2 jedzdobrze.pl tabele kaloryczne
powyżej wymieniłem najlepsze źróła
3 idealnie trzymać nie musisz jednak zdecydowanie wyjdzie Ci to na zdrowie.