TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

09.04
Dzień 38/ Tydzień 6
Trening
I. Plyo 5 obwodów po 25 powt.
1. Przysiad z wyskokiem
2. Wypady z przeskokiem
3. Popki
4. Skoki na ławkę
5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę
II. Cardio 30 min orbitrek
Czasu nie zmierzyłam, a szkoda, bo byłby na pewno jeszcze lepszy niż ostatnio, mniej przerw, kondycja na plus

Dieta
+ bełt, jaglana
+ hummus, kiełki
+ bełt, jw., placki jaglano - gryczane


Suplementy
FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem
ZMA - 1 kapsułka przed snem
BCAA - 10g przed treningiem, 10g po


FS mega powtarzam to co tydzień - ale najbardziej lubie działanie właśnie przy plyo i cardio - mrowienie + pobudzenie + skupienie i świetny trening gwarantowany

Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-04-09 22:07:45

ale smacznie!!! jak ja teraz zasnę już mi burczy!!!

Żeby nie było, że nie podglądam - jestem na bieżąco, a jak nic nie piszę to znaczy , że jest mega dobrze i nie ma się do czego doczepić ;)
Czekam oczywiście na podsumowanie

Polaco, Słowian - Wypiski bez fot - jak nigdy

Lilith Mega szamka, "zielonego smoothie" az sam spróbuje kiedys, choc to chyba nie do końca smoothie


Cześć Kuba

Paweł, dziś już będzie normalnie, trochę spraw związanych z prawem jazdy i niestety co za tym idzie mniej czasu :-/

Koleżko, luz blues, ja nie marudze, jedynie stwierdziłem, ze nie spottkałem się z taką wypiską u CIebie


Prawko bardzo fajna sprawa - jedyna rzecz która "ciągnęła mnie" do dorosłości, nic poza tym niekoniecznie jest warte szybkiego dorastania

10.04
Dzień 39/ Tydzień 6
Trening
Cardio 45 min orbitrek

Dieta
+ bełt, jaglana
+ pieczone warzywa z pikantnym dipem
+ bełt, jw., placuszki z ziemniaków, kaszy jaglanej i gryczanej
+ pieczone warzywa z dipem



Suplementy
FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem
ZMA - 1 kapsułka przed snem
BCAA - 10g przed treningiem, 10g po

FS mnie dziś zmotywował, bo bardzo nie chciało robić mi się tego cardio.

Paweł, nie zawsze wychodzi taki smoothie, szczególnie jak jest dużo warzyw, a tylko jeden mały owoc ale spróbować warto, ja się wciągnęłam, jak nie pije wody, to znaczy, że pije tzw. "bełta"

Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-04-10 16:11:10

mniam mniam mniam a co to za dip? dietetyczny jakiś? ja ciągle wcinam na sucho

Paweł, jestem tego samego zdania, tak to same problemy

jak Ci powiem, to nie uwierzysz - to dip....







ziemniaczany