...
Napisał(a)
po zakonczeniu redukcji jak nie wrócisz do starych nawyków to bedzie dobrze, trening, dobra micha i bez liczenia już.
...
Napisał(a)
Niestety nie. Bez liczenia nic nie bedzie z tego. I to tez dziwne, bo niby jestem okolo 2500 kcal caly czas, co jest jakies 300 kcal na minus; ale i tak wiem wiecej jak kiedys. Sadze, ze wczesniej wina piwa i tluszczy, wiadomo browar wchodzi jak browar, a tluszcze nie sa objetosciowe i mozna w malej porcji doyebac kcal.
daget - tylko kiedy my te redu zakonczymy? neva gonna happen
daget - tylko kiedy my te redu zakonczymy? neva gonna happen
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
niby tak, ja zboczenie ważenia wszystkiego mam cały czas i nie wezmę dopóki nie zważę
też mi się wydaje - szczególnie na redukcji, że bez ważenia ciężko może być...
też mi się wydaje - szczególnie na redukcji, że bez ważenia ciężko może być...
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Jem wiecej jak kiedys mialo byc tam
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
też się zastanawiam, czy dalej tą redukcję ciągnąć. Nie wiem co robic dalej
...
Napisał(a)
Kapitan WodkaNiestety nie. Bez liczenia nic nie bedzie z tego. I to tez dziwne, bo niby jestem okolo 2500 kcal caly czas, co jest jakies 300 kcal na minus; ale i tak wiem wiecej jak kiedys. Sadze, ze wczesniej wina piwa i tluszczy, wiadomo browar wchodzi jak browar, a tluszcze nie sa objetosciowe i mozna w malej porcji doyebac kcal.
daget - tylko kiedy my te redu zakonczymy? neva gonna happen
Jak dotniesz kalorie i będziesz walić aeroby jak dziki możesz skończyć i za miesiąc tylko co z Ciebie zostanie.
Cierpliwości, wysokie kalorie, w miarę upływu czasu dokładaj aeroby i wytniesz się, a zostanie coś mięsa. Ja też już prawie 4 miechy lecę, może do wakacji dam radę osiągnąć to co zamierzam- nie ma "letko" jak to mawiają
...
Napisał(a)
kalikstatteż mi się wydaje - szczególnie na redukcji, że bez ważenia ciężko może być...
na redukcji tak, ale ja pisałem po jej zakończeniu, w końcu po pewnym czasie czy przyjmujemy za mało czy za dużo kcal waga się nie zmienia, oczywiście jedząc dalej zdrowo.
...
Napisał(a)
Ja nie przerwe chocby nie wiem co teraz. Czuje sie dobrze, cwiczy sie ok. Za tlusty jestem zeby przerywac, musze zejsc do sensownego bf, wtedy moge sie bawic inaczej. Nie wiem ile to zajmie, ale chuy z tym.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
misiek - no wlasnie mysle tak samo, mam wrazenie, ze poki co na 2500 calkiem dobry rekomp idzie. Nie chce znowu zejsc szybko do 2000 kcal... wiadomo co wyjdzie. moze z czesem, na ostatnie tygodnie tak zrobie, ale stopniowo. poki co jest ok, moge jeszcze duuuzo aero dac zeby kcal nie ruszac
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Ile razy tygodniowo robisz aero i ile minut na każdej sesji, może spróbuj robić krótsze sesje, ale interwałowe?
Poprzedni temat
Biceps + Triceps ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- ...
- 156
Następny temat
Siłownia + BJJ
Polecane artykuły