Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

Jest jeszcze jeden aspekt taki, że po treningu siłowym pasowało by uzupełnić płyny w organizmie, a w saunie jeszcze je tracisz.

Tu jest chyba kwestia tego, że organizm jest rozgrzany max i dobijanie go taką temperaturą powoduje, że on pracuje w dalszym ciągu na wysokich obrotach dalej się zakwaszając. Niech mnie ktoś poprawi jeśli się mylę. ;)

nie mylisz się, dodałbym do tego degradację milin (komórki osłony nerwowej) w układzie nerwowym. Przez co gorsze samopoczucie i regeneracja.

Dla powiadomek. Jajca normalnie, wlasnie chcialem cie opierd... ze milczysz i pewnie sie obzerasz, a tam ladne pozegnanie i koniec dziennika. Aaale juz trafilem, wiec znow bede spamowal, teraz tutaj ;)

xzaar, ale tutaj też obżarstwo i takie tam

Jesli idzie o obzarstwo, to nas nie dogoniat ;)

No Ciebie każdy to by chciał

Zapraszam Panowie zapraszam Obzarstwa nie bylo jako takiego, ale czystosci brakowalo. Treningi odpuszczone, tzn. kilka. No ale koniec tego.

Z wczoraj:

przysiady plus 2 regresy
ciezkie wykroki chodzone (po 7-8 krokow na noge)
wyprosty siedzac

uginanie lezac
i siedzac

lydki siedzac pod roznym katem

BDB trening. W siadach zauwazylem, ze najbardziej mi rosnie sila w regresach. Zatrzymalem sie na tych 100 kg nieszczesnych, ale w regresach systematycznie rosnie liczba repow, a to powoduje coraz wieksza pompe i uczucie rozrywania. Po ostatnim regresie tak sie zlalem potem, ze kapalo ze mnie. Na a po wykrokach poszedlem na chwile postac nad kiblem bo makaron szukal wyjscia Na dwojki niestety musze wprowadzic rodzaj MC, ale to bedzie wymagalo nauki.

Pare dni temu obejrzalem tez 2 filmy z Greenem. Czlowiek robi wrazenie. Nie wiem ile w tym prawdy a ile PR, ale tak czy inaczej idzie mu dobrze (mam namysli filozoficzne gadki itd.) Co by nie powiedziec to jest on w 200% oddany temu co robi i szacun ogormny dla niego. Aha, po zobaczeniu kilku treningow w jego wykonaniu stwierdzilem, ze moj caly trening to mniej jak jego rozgrzewka Z tego powodu dodam po jednymk cwiczeniu w kazdej sesji. Zobacze jak to bedzie, ale przy partii 1 x week nie powinno zaklocic regeneracji.

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-23 01:47:24

Kazdy jest inny jednemu wystarcza 2-3 cwieczenia a drugiemu po 5-6;p trzeba znalezc zloty srodek dla samego siebie, nie mozna bazowac na treningach kulturystow bo oni sa na innym etapie rozwoju;p

Dlatego napisalem ze dodam po jednym cwiczeniu i zobacze co bedzie Tadzik "The Warrior" mowi, ze przetrenowania nie ma, to mysle, ze nie przedobrze