...
Napisał(a)
Tak tak, oczywiście miałam na myśli białą mąkę brązowy ryż, kasza gryczana, razowy makaron dają radę
...
Napisał(a)
Hej, pierwsza zasada dla początkujących i niewiedzących - polecam z autopsji, bo tego się trzymam NIE ZBLIŻAĆ SIĘ DO ŚMIECIOWEGO JEDZENIA
Czyli na początek odstaw wszelkie przetworzone produkty.
Wywal cukier (często w produktach nawet zdawałoby się zdrowych jest cukier)- czytaj skład.
I zacznij jeść śniadania do 0,5h po przebudzeniu!
Trzymam kciuki.
Czyli na początek odstaw wszelkie przetworzone produkty.
Wywal cukier (często w produktach nawet zdawałoby się zdrowych jest cukier)- czytaj skład.
I zacznij jeść śniadania do 0,5h po przebudzeniu!
Trzymam kciuki.
...
Napisał(a)
Ładna sylwetka. Powodzenia, zwłaszcza z ogarnięciem jedzenia
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Napisał(a)
Martucca szkoda tylko, że to tłuszczodupie. Marzą mi się twarde i jędrne 4 litery :D
Margot77 właśnie zaczęłam to podczytywać, chyba na spokojnie najpierw ogarnę temat, postaram się coś ułożyć i ruszam od poniedziałku, bo weekend zawalony będzie robotą i zabawą ;) ale dzięki, nawet tego nie zauważyłam :)
Myślałam, że będzie łatwiej :D A jednak dużo tu do poczytania i przemyślenia. Lepiej tym razem zrobić to porządnie. Miski z weekendu lepiej wpisywać nie będęc - ograniczę się do minimum, ale wiadomo, jak na tego typu imprezach jest.
martaoo4 z produktami problemu nie będzie - gorzej z tym, że będę musiała gotować osobne posiłki. Może lubego poproszę o wsparcie,w końcu sam trenuje.
youlca no masz rację, jak omijam szerokim łukiem, nie widzę - to nie myślę. Z cukru staram się rezygnować, ale to strasznie ciężkie, skoro nawet do herbaty sypałam 2 łyżeczki+sok malinowy lub aroniowy, a wiadomo ile dodatkowo to zawiera cukru.
Śniadanie z bólem żołądka wprowadziłam, hehe:D i nie odpuszczę:)
Oveja dzięki wielkie, ładna to ona dopiero będzie :D
Sama za siebie trzymam kciuki :D
I mam pytanko jeszcze. W co lepiej inwestować karnet na siłownie po 3 razy w tyg za 70zł czy open za 100zl??? Sama nie wiem
Pierwsze wejście za friko, ale i tak mam zamiar chodzić, więc żadna to różnica
Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-09-30 11:13:58
Margot77 właśnie zaczęłam to podczytywać, chyba na spokojnie najpierw ogarnę temat, postaram się coś ułożyć i ruszam od poniedziałku, bo weekend zawalony będzie robotą i zabawą ;) ale dzięki, nawet tego nie zauważyłam :)
Myślałam, że będzie łatwiej :D A jednak dużo tu do poczytania i przemyślenia. Lepiej tym razem zrobić to porządnie. Miski z weekendu lepiej wpisywać nie będęc - ograniczę się do minimum, ale wiadomo, jak na tego typu imprezach jest.
martaoo4 z produktami problemu nie będzie - gorzej z tym, że będę musiała gotować osobne posiłki. Może lubego poproszę o wsparcie,w końcu sam trenuje.
youlca no masz rację, jak omijam szerokim łukiem, nie widzę - to nie myślę. Z cukru staram się rezygnować, ale to strasznie ciężkie, skoro nawet do herbaty sypałam 2 łyżeczki+sok malinowy lub aroniowy, a wiadomo ile dodatkowo to zawiera cukru.
Śniadanie z bólem żołądka wprowadziłam, hehe:D i nie odpuszczę:)
Oveja dzięki wielkie, ładna to ona dopiero będzie :D
Sama za siebie trzymam kciuki :D
I mam pytanko jeszcze. W co lepiej inwestować karnet na siłownie po 3 razy w tyg za 70zł czy open za 100zl??? Sama nie wiem
Pierwsze wejście za friko, ale i tak mam zamiar chodzić, więc żadna to różnica
Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-09-30 11:13:58
...
Napisał(a)
Wiesz co, przemyśl, jaka jest możliwość, że pójdziesz na siłkę więcej, niż 3 x w tygodniu. Jeżeli widzisz nikłe szanse, to 30 zł wydaj na dobre jedzenie
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
No właśnie narzeczony i tak chodzi 5 x w tyg więc z tym problemu by nie było.
Bardziej mnie zastanawia czy jest sens walić z tak grubej rury na początku, zwłaszcza, że widziałam treningi Martuccy dla początkujących leserów rozłożone na 3 dni w tyg.
Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-09-30 11:24:30
Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-09-30 11:25:06
Bardziej mnie zastanawia czy jest sens walić z tak grubej rury na początku, zwłaszcza, że widziałam treningi Martuccy dla początkujących leserów rozłożone na 3 dni w tyg.
Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-09-30 11:24:30
Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-09-30 11:25:06
...
Napisał(a)
Amstaff91 jak masz problem z cukrem, to na początku przenieś się na "zdrowszy" cukier czyli xylitol, ma niski Indeks Glikemiczny
pamiętam jak odzwyczajałam się od łyżeczki cukru w kawie, to miałam napady, że chciało mi się coś słodkiego - wydawało mi się, że nie dam rady i że zostawić muszę tą jedną łyżeczkę cukru do kawy. Po miesiącu na xylitolu, odstawiłam cukier zupełnie. Nie mam już napadów na słodkie :) a zupełnie przestałam mieć dziwne jazdy jak zrezygnowałam z jogurtów owocowych, które myślałam, że są zdrowe
A słodycz czerpię głównie z owoców, chociaż nie biczuję się jak w weekend spróbuję odrobinę czegoś ciastkopodobnego
Spokojnie, to ma nie być katowanie tylko przyjemność.
pamiętam jak odzwyczajałam się od łyżeczki cukru w kawie, to miałam napady, że chciało mi się coś słodkiego - wydawało mi się, że nie dam rady i że zostawić muszę tą jedną łyżeczkę cukru do kawy. Po miesiącu na xylitolu, odstawiłam cukier zupełnie. Nie mam już napadów na słodkie :) a zupełnie przestałam mieć dziwne jazdy jak zrezygnowałam z jogurtów owocowych, które myślałam, że są zdrowe
A słodycz czerpię głównie z owoców, chociaż nie biczuję się jak w weekend spróbuję odrobinę czegoś ciastkopodobnego
Spokojnie, to ma nie być katowanie tylko przyjemność.
...
Napisał(a)
Youlca no właśnie powoli układam sobie wszystko w głowie, w końcu od tego trzeba zacząć dzięki za rady. Kawę odstawiłam już parę dni temu, przeniosłam się na herbatę zieloną. Gorzej będzie z kawą zbożową do śniadania na weekend, hehe Ale damy radę. Większy problem będzie ze śmieciami i piwem - ale trzeba próbować :D
Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-09-30 11:42:15
Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-09-30 11:42:15
...
Napisał(a)
spokojnie spokojnie małe kroki :) ja zostawiłam kawę z mlekiem, nie chciałam rezygnować - ale bez żadnych cukrów... da radę- sama się dziwię, że mimo wszystko to piję . Musisz się obserwować jak będziesz reagowała.
Zielona herbata jak najbardziej, nawet myślę, że czerwona też.
Zielona herbata jak najbardziej, nawet myślę, że czerwona też.
...
Napisał(a)
No właśnie najpyszniejszy na świecie był anatol z mlekiem i cukrem - ultrasłodki :D ale cóż :) W razie czego rzeczywioście zainwestuję w cukier brzozowy. Co do herbat do lubię i zieloną, i czerwoną, więc problemu nie będzie, najgorsze jest to, że pijam hektolitry, więc już wyobrażam sobie, jaka będę sucha. Nie jestemw stanie wlać w siebie więcej niż litr wody dziennie. Co gorsza jestem w trakcie wybielania zębów, więc trochę dłużej będę musiałą czekać na efekty
Poprzedni temat
Poprawa sylwetki
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
Następny temat
Od czego zaczynacie dzień?
Polecane artykuły