SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

workout

  • Prophecy Workout: https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/600279_246264082143731_122920584_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/600412_246263628810443_828590594_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/t1/184150_102069063229901_1263145_n.jpg

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 21:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] różnica. Barki mi rosną na lato. Fakt że normalnie nie ćwiczę sylwetkowo, bo od ponad 2 lat nawet wyciskania kettli nie robie. Może dlatego taki efekt. To moje ulubione ćwiczenie jeśli chodzi o Street workout. Najmniej lubiane to podciąganie nachwytem :-) chociaż czasem dobrze idzie.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-01-18 20:17:10

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-18 20:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    Zmeczylem się czytając.. :-) Ustawiłem się na dzisiaj na trening na dworze - plac street workout. Wszystkie elementy układanki odpowiednio dopasowalem. Poza pogodą... :-(

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-21 07:58:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • wielka grupowa pomoc ..

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie kalecz sie tak, bardzo Cie o to prosze... Bazuj na samych podstawowych cwiczeniach - wybierz system calosciowy FBW (full body workout) treningi 3x w tyg LUB jak juz sie upierasz przy podziale to splity: Push/Pull, Up/Down, Front/Back Przyklad FBW Przysiad RDL Porecze Drazek Wyciskanie stojac przyklad up/down up - wszystkie gorne partie ciala [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2011-08-05 21:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    workout music jak ktoś szuka muzy na trening lub chce wrzucać coś od siebie :-D Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-23 23:13:42 Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-23 23:13:53

    Odpowiedzi: 1063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-23 23:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynamy - trening na mase!

    Post
    Trening dla początkujących

    mówisz że zaczynasz a w ankiecie że już 2 miesiące troche sprecyzuj natepnym razem co i ile. zacznij od fbw (full body workout) może być 4x w tyg. poszukaj trochę sam to nie takie trudne:) dorzuc odrazu po treningu aeroby:) białko dobrze jest po treningu wypić. diete powinieneś zrobić bo jak będziesz byle jak i byle co jadł. to trening nic nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2010-09-03 13:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Skull burner pre workout 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Smak 5/5 póki co najlepsze, bije nawet jacka 3d 4..Pompa 2/5 nie poczułem niczego więcej 5..Pobudzenie 5/5 tu kosi nawet lepiej od Cracka. Najbardziej zauważalnie weszło w krew po wypiciu. 6. Ogólnie 5/5 Poza kozackim treningiem sporo efektów ubocznych. Zimne poty, raz zimno raz ciepło, mdłości, [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 13144 Data: 2021-01-03 21:48:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Burn the fat by Tom Venuto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] useful for convenience when you're in a hurry and you don't have time to prepare and eat whole food... but they're not better than food (with a possible exception being post workout drinks, which can also be helpful). The process of digesting solid whole food every three hours actually stimulates your metabolic rate due to the "thermic [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 16:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darmowe próbki z okładki MD

    Post
    Muscular Development

    białko(chyba platinum), reconasize i ripped freak, pre-workout w prochu właśnie ta ostatnia pozycja mnie zaciekawiła, generalnie wbijam już w te kupony i się nie proszę bo mam dosyć słuchania za każdym razem, że już/jeszcze nie ma, ale dla RF chyba zrobię wyjątek

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 11:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://fc01.deviantart.net/fs71/i/2012/023/b/9/female_bodybuilder_bicep_2_by_edinaus-d4nfv29.jpg http://musclemaximizerpromo.com/wp-content/uploads/2013/09/bodybuilding-ab-workout-95.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac08d1d0650e41598e72d3c1ce01ff96.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-02-18 12:56:33

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 12:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tak wyglada nóżka po 3-4h :-P dziś leciały nogi :-% dostałem probke stimulin8 - pre workout :-% i już nie chcę więcej w łebie miałem sajgon jak na mayday :-% -przysiady 16/16/12/12/10/10/4/10/10 (4razy z ciezarem 130kg) -martwy na prostych 12/12/12/12 -wypychanie na suwincy szeroki rozstaw nog 16/16/12/12/10/10/8+8+8+8+8 -wykroki 4x20 na noge [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 20:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wszystkie slodycze wyjadlem przez weekend :D a co do zawodow w trojboju smiech na sali dla organizatorow gdyby nie mily Tomasz Laszko to bym dostal creatyna i pre workout z K** za 50zl razem :-D i na godzine mi wyszlo jakies 4-5zł a naje.. sie jak swinia gorzej niz na kopalni :-@ takze nie polecam pomagac w takim czyms bo mial byc [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 20:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 15 latka do oceny + kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jest to tak zwany Full Body Workout - w skrócie FBW. Nie będę go opisywał bo wystarczy poczytać o nim na forum.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6205 Data: 2011-11-14 19:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5/10 pijałem lepsze, pijałem gorsze 3-pompa 2/10 bardzo słaba pompa 4-pobudzenie 6/10 trochę mnie pobudziło, jednak nie wystrzeliło z butów 5-ogólne odczucia 4/10. Słaby pre workout. Trening robiłem rano, byłem trochę zamulony. CTD mnie obudził i trening wyszedł na prawdę niezły, aczkolwiek nie do końca jest to zasługa tej przedtreningówki. [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-22 13:38:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] na prawdę to jakie to ma znaczenie %-) ? 3-pompa 5/10 szału nie ma niestety 4-pobudzenie 8/10 bardzo dobre pobudzenie, brak zjazdu. Obudzi nawet umarlaka 5-ogólne odczucia Dobry pre workout. Jest spora ilość kofeiny, więc i pobudzenie dobre. Ćwiczyło się przyjemnie, bez ućpania i zjazdu. Jednak nie jest to dla mnie górna półka pw i nie kupiłbym.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-11 22:38:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] czułem 4-pobudzenie 8/10 bardzo dobrze pobudza, ale bez fazy trudnej do ogarnięcia 5-ogólne odczucia 7-8/10 Na pewno czołówka pre w tym teście. Pobudzenie jak najbardziej na +, mimo iż w nocy bardzo słabo spałem. Trening wyszedł bardzo dobry. Ogólnie godny polecenia pre workout, szkoda tylko że składu nie znalazłem w necie, mógłby ktoś wkleić...

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 15:57:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 17, wrost 154, waga 51,5 bf ok 21% :) bylo lepiej i gorzej, na poczatku duzo bledow, dopiero od niecalego roku cwicze madrze ;p oto efekt 1,5 roku silowni i od 7 mies street workout+crossfit :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cf9ebd73dd54a62aa8c80a09ca97552.jpg Zmieniony przez - monika4510 w dniu 2014-01-15 08:47:36 Zmieniony przez - monika4510 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 22:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bozydal95/Dziennik/Dotrzeć do celu !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będę się przymierzał do 70kg na klate mam nadzieję że dam radę. Jutro idę ćwiczyć do garażu. Plan trochę zmienię żeby nogi nie obciążać, tak jak wczoraj zrobię full body workout w moim wykonaniu. PLECY-KLATA-BICEPS-TRICEPS PLECY 1.Podciągania wąskie podchwytem 6/5/5 2.Podciągania szerokie nachwytem 6/5/5 KLATA 1.Pompki klasyczne 12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8650 Data: 2010-03-17 12:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy i kilka dodatkowych pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] progres ciężaru 60 sek przerwy - wiosłowanie hantlem w opadzie 8X na rękę 5 serii 90 sek przerwy - wznosy hantli bokiem 15X 4 serie 90 sek przerwy - spięcia brzucha na ławeczce z obciążeniem 20X 4 serie 60 sek przerwy - wznosy nóg leżąc na ławce do upadku mięśniowego 3 serie 90 sek przerwy Do tego push-up workout rano na czym polega ten trening?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2020-02-19 11:43:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy i kilka dodatkowych pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo nie mogę wystarczająco zmęczyć mięśni brzucha bo mi zginacze bioder nie dają rady a nie bardzo mogę ich wyeliminować z ćwiczeń próbowałem różnych ćwiczeń . push-up workout rano to są pompki różnego rodzaju, 100 w seriach co jakiś czas progresja dlatego rano bo główny trening trochę mi się w czasie rozjeżdża a chcę robić go nie więcej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2020-02-19 21:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)