[...] niż gdy nawalałem po 100kg więcej. Odpychanie spoko, choć tu już pompka była spora :-D Dwójki też bardzo dobrze, wszystko tak jak chciałem ;-) Nabicie trochę większe, ale na razie to tylko za sprawą insy pre workout. Waga stoi w miejscu, węgli dalej mało, więc wiadomo że na razie szału nie będzie ;-) https://zapodaj.net/images/869ba60453ad4.jpg
To moja siostra właśnie identycznie. A u mnie nic, zero odczuć ;-) u mnie też kompletnie żadnych odczuć, prosto po szczepionce zjadłem pre workout i doyebalem nogi %-)
Ja się w życiu nażarłaem sporo z 1,3 , yoha, czy innego pierdoły i teraz uważam, że zwykła kofeina i właśnie efka to spokojnie wystarczą. Jak ktoś nie potrafi się zmotywować na trening i zrobić go bez pre workout to ten sport nie jest dla Niego
A jak to brać? Jakoś pre workout, czy bez różnicy? Jest jakiś gotowy mix na rynku? Prościej byłoby by jakieś dht wrzucić, ale szkoda mi lipidów, które mam nadzieję w końcu się poprawiły po takim czasie na prawie samym teściu %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-04-23 14:40:45
http://i58.tinypic.com/34pmfba.png Aeroby - bieganie, rower Bieżnia - ponad 30min. Rower - ok. 1godz. Chciałem zobaczyć jak bedzie się sprawował Workout Power Booster, przy dluższym treningu aerobowym. Dzisiaj z samego rana przyjąłem porcje 50g, do tego w trakcie treningu popijałem bcaa. Czas zleciał nawet nie wiem kiedy. Bieżnia na siłowni, [...]
[...] do wypiski z jedzenia sałatki 'colesław' ok. 250g. http://i57.tinypic.com/98hp4g.jpg SUPLEMENTACJA: http://www.hosting8671323.az.pl/HITEC/produkty/srodek-aukcji-produkt-workout-t-shirt1.jpg Dałem miarke przed aerobami :) Witaminy AZ - do sniadania i kolacji :) Dzisiaj jeszcze dzień laby i posiłki zbilansowane bardziej, a jutro znów niskie [...]
Trening na dziś to: http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/When-I-Say-Jump-HIIT-Cardio-Fun-Brutal-Bodyweight-Workout/eo/ Oprócz tego aktywność w pracy czyli 10 km biegu średnim tempem (zajęło to około 50 min). I jeszcze miska na jutro. Posiłek trzeci to będzie leczo,więc wpisałam trochę orientacyjnie ile zjem. Leczo już gotowe w garze [...]
[...] podsumowanie 3 miesięcy, mogę wtedy wkleić fotki? Dzięki za zaglądanie do mnie };-) Dzień 6/Tydzień 5 DNT Zrobiłam aero z fitnessblender: http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/When-I-Say-Jump-HIIT-Cardio-Fun-Brutal-Bodyweight-Workout/eo/ Dziś był mega zakręcony dzień-zaczął się o 7 rano, a kończy teraz...czyli 02:50 nad ranem. Miałam [...]
[...] strength-trained three times a week for three and a third weeks, using both free weights and weight machines and alternating back and forth between upper-body and lower-body workouts (there were a total of five upper-body and five lower-body sessions during the overall programme). Seven exercises were used for the upper-body (weight machine [...]
Mlekołaczek Majkel Możesz rozwinąć swój komentarz? Czego spodziewałeś się po Massakrze a ona Cie tak zawiodła?? Sprawa jest prosta, od początku była ona reklamowana jako pre-workout czyli środek przed treningowy, a w tej roli sprawdza się mizernie. Czego oczkuje user po pre-workout'cie? Pompy, pobudzenia, możliwie przystępnej ceny w stosunku do [...]
Nie widziałem żebyś wrzucał swój trening do sprawdzenia. Ogólnie full body workout jak najbardziej może być. Szczególnie dla osoby początkującej. Oczywiście o ile jest ułożony według istotnych zasad. Polecam poczytać więcej na jego temat w tych oto artykułach: [...]
Niżej podaję plan, składa on się głównie z aero i interwałów , to będzie plan na 1 cykl ( 6 grudnia - 6 lutego) - na razie zdecydowałam że będzie bez ciężarów. Plan Poniedziałek: Fat Destroyer Workout worek 10 kg 60 s kazde cw x 5 4 rund SANDBAG SQUAT & TWISTED KNEE UPmaximum reps TRICEPS PUSH UP & LEG LIFTmaximum reps ONE LEG GET UP [...]
[...] dzisiaj pół godziny pomiędzy historią filozofii a historią literatury, to zrobię interwały z HIITa, którego wciąż dziewczęta tu wrzucają :) http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/17-Minute-At-Home-Cardio-High-Intensity-Interval-Training-Workout/8l/ Z bieganiem zeszłoby mi się znacznie dłużej, czego okropnie żałuję :( [...]
[...] mi brakuje tych 10-15kg mięcha... Na razie idzie dobrze, jak progres się zatrzyma to najpierw dodam jedzenia. Potem zwiększę inse, a może i dodam do innych posiłków poza pre i post workout. Potem to już pewnie będzie minicut, i dalej zarzucę GW + MK / GH, zależy jak z kasą. I następny level to będzie oxa / epi. I jakoś to się powinno kręcić ;-)
[...] pierwsze aero na 40 minut. Rozbite na 20 rano i 20 po treningu. No i -30g węgli w dni HC i MC, i -10g T w dni LC. Wywalam dextrozę na treningu, tym samym też odpada insa pre workout. No i od jutra dodaję fragment GH. Miał być od dzisiaj, ale czekam na dostawę. Nigdy nie brałem, nie wiem czego się spodziewać, ale drogie nie jest więc czemu by nie [...]