workout

Cześć. Mam dość złożone pytanie. Otóż zaczynam trenować Street Workout.Moi rodzice akceptują to, ale nie chcą, abym stosował typową ,,dietę sportową" czyli rano omlet, potem 4 posiłki mięsne, na noc twaróg itp. Posiłki spożywam w formie kanapek, zawsze z bułek grahamek. Czy mógłbym zastąpić dwie porcje mięsa porcją wędliny z indyka lub kurczaka ? [...]

Witam Testował ktoś tą wersje 1 Mr?? Skład Porcja 8 g Ilość porcji 34 W opakowaniu 272 Kalorii 6 kcal Węglowodany 2 g cukry 0 g Tiamina 135 mg Niacyna 25 mg PRE-WORKOUT MONSTER ENERGY and PUMP MATRIX 5.558 mg L-arginina alfa ketoglutaran Beta-alaniny L-tauryna Kreatyna (jako monohydrat kreatyny) N-acetylo-L-tyrozyna Kofeina [...]

[...] Poniżej wypisałem te, które już próbowałem: Dorian nox pump ULTRA LIFE Xtreme Nox Pump bombshell cannibal ferox jack3d mesomorph stimul8 napalm redweiler SAW K** pre workout Iron Horse Jeżeli chodzi o mrowienie - jedynie ULTRALIFE i cannibal ferox wywołały bardzo delikatne chwilowe mrowienie na dłoniach i w okolicach palców u nóg. [...]

Witam, na siłownię uczęszczam już od roku, do tej pory stosowałem trening na masę, diety jako takiej nie posiadałem, mniej więcej od kwietnia/maja chciałbym zacząć rzeźbić. Ważę około 92 kilogramów i mam 194 cm wzrostu. Do mojej diety chciałem dobrać sobie SUPLEMENTY, ale to już poproszę o pomoc w innym dziale, dieta to podstawa treningu. [...]

Witam od 2 tygodni ćwicze street workout, mam 16 lat 170 wzrostu i 59 wagi, ćwicze z kolegami oni cwicza 3 miesiace i naprawde efekty sa super. Mam pytanie czy taki trening dla mnie powinien byc ok? Czwartek pomki 10x trzy serie ,3x zwisy na 1 rece 10 sek , podciaganie nachwytem 8x trzy serie, podciaganie podchwytem 8x 3 serie , pompki z jedna [...]

Witam! I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 (miesiąc :P) II - CEL * Siła i Masa, szczególnie masa bo siła zawsze mi rośnie bardzo szybko ilekroć zacznam cokolwiek trenować. III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum (sztangielki, ławka, drążek, sztanga wkrótce) Tutaj [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2-6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - [...]

Cześć , zaczynam przygodę z siłownia wcześniej ćwiczyłem street workout i moja dieta uciekała się do tego ze ładowałem w siebie serki wiejskie z dżemem oczywiście co jakiś czas kurczak z ryżem i o dziwo efekty były. Jednak teraz chciałbym coś bardziej zorganizowanego i poważniejszego, wszystkie plany, pomiary i definicje są zrobione brakuje mi [...]

[...] nie powiedzial na jakiej podstawie wyliczyl wegle i skad tyle tluszczy takze bezuzyteczny temat jak dla mnie. Obecnie mam 74kg, 171 cm i 21 lat. Krece interwaly z insanity workout tak czesto jak sie da. Ostatnio lecialem 5 dni pod rzad. Takze kondycja i treningi sa ale dieta kuleje. Obecnie przez 2 miesiace bede mial szkole 3 dni w tygodniu [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy biorąc odżywki S.A.W. z Legend Cell Pump mógłbym dodać do tego odżywke węglowodanową oczywiście to jest pod kątem diety. Czy to da rezultaty oczywiście trening też dobry + Suplementacja takimi odżywkami połączenie: - S.A.W. - Super Anabolic Workout - Legend Cell Pump + do tego jako dodatek niezbędny do dobrej [...]

Wpadłem na taki pomysł. Zaczęły się eliminacje do Crossfit Games 2014, Prawdopodobnie mało kto z zaglądających tutaj będzie próbował wystartować, ale może ktoś będzie chciał zrobić eliminacyjnego WODa i pochwalić się wynikiem, będzie co porównywać, podpatrywać:) Teraz przyszło mi nawet do głowy, że można by było zamieszczać filmiki z wykonania:) [...]

Witam od 2 miesięcy trenuje Street Workout.Mój cel to nabranie masy mięśniowej. Udało mi się przytyć 5 kg bez diety. Chciałbym zacząć z dietą. Nie będe tu rozpisywał kalorii i składu, zrobie sobie to na spokojnie, chodzi tylko czy posiłki są zdrowe itp. 16lat/180cm/60kg Wymyśliłem coś takiego proszę o ocenę: Śniadanie: Jajecznica, chleb żytni, [...]

Witam Mam zamiar uczęszczać na profesjonalną siłownie, tylko nie wiem jakim planem zacząć czy full body workout czy split. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Wcześniej ćwiczyłem trochę w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 latek Waga: 71 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy w domu Uprawiane [...]

[...] Staż treningowy: 4 miesiące Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160 Cel/problem/opis: Masa, wątpliwości co do treningu Witam, prowadze od tygodnia trening full body workout w modyfikacji 5x5, 3 razy w tygodniu: A - przysiad - wyciskanie na lawce - wioslowanie - pompki na poreczach 25p + lydki 3x20p B - przysiad - wyciskanie w [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ale na ogolnie pojeta silownie-klub jakies 3lata II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia [...]

[...] 2. Chcę codziennie biegac ok. 8km. i tu pojawia sie pytanie czy na czczo ? Czy z lekim śniadankiem 30 min. przed bieganiem? 3. Ile białka powinienem dostarczyć organizmowi ? 4. Siłownia czy tzw. street workout ? Z góry dziękuję i zyczę sukcesów oraz czekam na wasze opinie/rady :) P.S Jestem dyslektykiem i przepraszam za jakie kolwiek błędy.

Witam jestem 17 letnią zapaloną siłownią osobą ;p Chciał bym was prosić o ocenę mojej transformacji przez 1,5 r. Przez pół roku ćwiczyłem street workout ale stwierdziłem ,że to nie dla mnie. Macie jakieś porady ? Do czego się przyłożyć ? Co się podoba a co nie ? Z góry dzięki za wszelkie opinie pozdrawiam ;) [...]

[...] "kaloryfera". Lecz nic dalej nie chce iść dlatego proszę o ułożenie planu treningowego na to aby było widać w końcu jakiś efekt! Dotąd robiłem abs II i czasem Brandon workout (dość podobne). Wiek:16 Wzrost:174cm Waga:55kg Dieta: Brak (Staram się dostosować do zasad zdrowego żywienie) Cel: ładna kratka na brzuchu :) Dostępny sprzęt: Drążek [...]

[...] czy wy zauważyliście różnice w jabłczanach, tzn, np. olimp, trec inne? czy jest to wszystko to samo? jaką dawkę dzienną proponujecie, ważę ok. 95 kg przy wzroście 1,8 ja brałem 15-20 g dziennie ps. dieta jest, białko bez przerwy (izolat,czy 80, lub egg) węglowodany są,witaminy, zma i czasami pre workout na słaby dzień, staż niecałe 5 lat

[...] nic konkretnego Wiem ze waga jest niska przy tym wzroscie ale chcialbym najpierw sie wyrzeżbic a pozniej isc na czysta mase miesniowa (chcialbym zaczac uprawiac street workout) Moj problem polega na tym ze pracuje w piekarni na zmiany czyli od 6-14, 14-22,22-6 w pracy nie mam przerwy i niemoge regularnie spozywac posilkow np.co 2-3 godziny. [...]