Loża Szyderców - spam post Senior SFD - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5940 Napisanych postów 9101 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346025

ojan
Nie byłem w harcerstwie.
Moi rodzice byli za biedni.

????? wszystkie rodziny wielodzietne były biedne --
składek w harcerstwie nie było a i można było być harcerzem bez mundurku ,i jak pamiętam było nas tam dużo biednych ----pięknie wspominam ten czas i na pewno nie był to przedsionek do pzpr ,a piosenek patrotycznych to znaliśmy dużo więcej niż dzisiejsza młodzież ,które często nuciliśmy ,śpiewaliśmy podczas spotkań przy ognisku czy wymarszach :)

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30567 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131204

Jawor - kilka lat nas jednak dzieli i dlatego mamy trochę inne wspomnienia. Piosenek patriotycznych też znam wiele ze śpiewnika gdy próbowałem się uczyć grać na mandolinie a potem na akordeonie mimo, że mi słoń na ucho nadepnął

. Nauczyłem się ich w dojrzałym wieku gdy próbowałem grać

.

Teraz dzieci będą patriotyczne wyśpiewane i wychowane dzięki nowej szkole

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

czy bf ma znaczenie ?

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

W super hw bf nie ma najmniejszego znaczenia

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2209 Napisanych postów 6186 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311247

Fajny artykuł o ilości powtórzeń na masę i siłę.
https://www.strongerbyscience.com/the-new-approach-to-training-volume/

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

fajny art, ja nie lubie cwiczyc do zalalmania i robie to naprawde rzadko, zeby nie powiedziec prawie w ogole, ale moze to błąd i czasami powienienem wyjsc z mojej strefy komfortu i wlozyc troche wiecej w treningi

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30567 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131204

Tyle z tego google zrozumiałem, że trzeba do załamania

3 serie są tak samo dobre jak 10

Młody może trenować 3x w tygodniu to samo ale już nie ja.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Tak, wynika z art ze najlepiej do załamania, tylko jak czesto do zalamania, czy taki trening bez farmakologii przez dłuższy okres czasu nie doprowadzi do przetrenowania?? Sam jak napisałem wyżej czesto sie zastanawiam czy ja nie powinienem ćwiczyć ciężej hmmm

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30567 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131204

Ty w jednej serii możesz do załamania.
Więcej może załamać Twoje postępy.

Na nogi musisz sobie zostawić zapas aby móc biegać

po trawie z piłką.

Zdaje się, że załamanie należy rozumieć jako załamanie prawidłowego wykonania ćwiczenia. Powtórzenia oszukane w tym przypadku są niewskazane.

...