POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Połóż na papierze do pieczenia to się nie przyklei.

Witam jeżeli ćwiczę 3x w tygodniu to mam 4 dni nietreningowe. jeżeli jadę na masę to w weekendy kiedy to zazwyczaj są dwa dni przerwy i odpoczywam mam cały czas utrzymywać nadwyżkę kaloryczną?

Możesz utrzymywać, możesz zmniejszać, nie ma jednoznacznej odpowiedzi.

Siema! :) Pytam się co zawiera dużo bodajze 'estrogenu' (z neta znalazłem) poniewaz chce zeby mi cycki klatka piersiowa podrosla (mam dieta) jestem z niej zadowolony ale w klate srednio idzie :/ ;]

Jeśli klata nie rośnie, to może popracuj nad techniką, albo wrzuć aktualny trening chłopakom z działu, z treningiem?

Proponuje wykluczać estrogen z diety, jak go poszukiwać

Sportkey2000
Dobrze by było, żebyś wiedział czym jest i jak działa estrogen. Jak się tego już dowiesz i stwierdzisz, że dalej chcesz zwiększyć podaż tego hormonu z diety, to ponownie zadaj pytanie to Ci odpowiemy. Chociaż podejrzewam, że wtedy pytanie będzie brzmiało 'jakie produkty zawierają estrogen, bo nie chcę z nim przesadzać' :)

Dokładnie ;) Trzeba poznać wszystkie aspekty za i przeciw estrogenu i wtedy napewno nie bedziesz chcial zwiekszac cyckow za pomoca tego :D

dzięki chłopaki :P Dajcie jakąś lekture do przeczytania To jakie są za i przeciw i co zawiera dużo tego składnika ;)

Sportkey2000

dzięki chłopaki :P Dajcie jakąś lekture do przeczytania To jakie są za i przeciw i co zawiera dużo tego składnika ;)

Tutaj masz trochę o tym wystarczy poszukac :).https://www.sfd.pl/Które_jedzenie_zawiera_dużo_estrogenu__-t850223.html 

dzięki ;)