żywność

[...] krótko poprawi nastrój, ale wkrótce pojawi się poczucie winy, braku kontroli nad sytuacją i frustracja z tym związana. Porzucenie zdrowych nawyków żywieniowych Sięganie po żywność w ramach pocieszenia (a wiemy już, że zwykle są to niezdrowe, przetworzone i kaloryczne produkty) oddala nas od zdrowych nawyków żywieniowych. Osoby, które zajadają [...]

[...] roku wykazało, że w ciągu zaledwie dwunastu tygodni zmiana diety poprawiła zdrowie psychiczne badanych osób. Dieta ta nie była zbyt skomplikowana: wyeliminowano przetworzoną żywność, wzbogacono posiłki o błonnik, produkty pochodzenia roślinnego i dodano zdrowe tłuszcze. Połączenie mózg-jelita Mózg i jelita są ze sobą ściśle połączone i działają [...]

[...] są poprzez usunięcie węglowodanów i tłuszczy z produktów roślinnych wysokobiałkowych. Zamienniki z reguły charakteryzują się wysoką zawartością soli i kategoryzowane są jako żywność ultra-przetworzona. Odżywki białkowe natomiast są niskokaloryczne i lekko strawne. Pomijając aspekty żywieniowe, warto zwrócić uwagę na fakt, że produkty o bardzo [...]

[...] wyroby cukiernicze i słodycze, takie jak ciasteczka, przekąski czekoladowe, cukierki, krakersy i inne, do których produkcji użyto utwardzonych olejów roślinnych. Również żywność typu fast food może zawierać ich sporą ilość. Podsumowanie Zdrowa dieta to podstawa dla osób w każdym wieku. Dla dzieci jest ona szczególnie ważna, ponieważ się [...]

[...] i rybach. Ostrygi mają najwyższe stężenie cynku, a sześć średnich ostryg dostarcza go prawie trzy razy więcej niż zalecana dzienna wartość. Chociaż to przede wszystkim żywność pochodzenia zwierzęcego jest bogata w cynk, to niektóre pokarmy roślinne również zawierają pewne jego ilości. Należą do nich produkty pełnoziarniste, fasola, orzechy [...]

[...] transmisji serotoniny lub problemów z jej dostarczaniem. Serotonina to właśnie hormonu szczęścia, który odpowiada za nasze samopoczucie. Odczuwanie szczęścia może więc być zaburzone, jeśli spożywamy zbyt dużo przetworzonej żywności. Naturalna żywność i odpowiednia dieta mogą więc być dużym wsparciem podczas leczenia zaburzeń psychicznych.

Szokujące wiadomości z branży fitness. Jak donoszą zagraniczne media, ogólnoeuropejska operacja policyjna doprowadziła do przejęcia kilku ton sterydów, zamknięcia dziewięciu podziemnych laboratoriów, 234 aresztowań i likwidacji 17 grup przestępczych w całej Europie. Była to największa operacja tego typu w historii, w którą zaangażowała się [...]

Marka ALLNUTRITION nie raz już udowodniła, że jak nikt inny zna się na FIT-słodkościach i nie boi się łączenia niezwykłych smaków, aby sprostać wymaganiom swoich klientów. Nie inaczej jest i tym razem. Specjalnie dla najbardziej wybrednych łasuchów powstała nowa linia legalnych słodyczy – FRUTILOVE. Nowa linia słodyczy ALLNUTRITION to: FRUTILOVE [...]

Czego potrzebujemy: Spód: 60 g daktyli 30 g zmielonych płatków owsianych 25 g mąki kokosowej 5 g kakao Masa: 200 g kaszy jaglanej 500 ml wody 50 g stałej części mleczka kokosowego 35 g masła orzechowego 30 g odżywki o smaku biała czekolada lub karmel 30 g erytrytolu Polewa: 40 g masła orzechowego 10 g oleju kokosowego szczypta soli Jak wykonać: [...]

Choć orzechy są dość kaloryczne, to jeśli zaczniemy jeść ich więcej każdego dnia, raczej nie przytyjemy. W dłuższej perspektywie może się okazać, że będziemy szczuplejsi. Wzrost konsumpcji orzechów będzie szczególnie skuteczny, jeśli będzie się to odbywało kosztem żywności typu fast food oraz słodyczy. Po jakie orzechy warto sięgnąć? Orzechy [...]

[...] negatywny wpływ na zdrowie, mówi wiele badań i publikacji. Jednak nie każdy ma świadomość, że mogą wpływać negatywnie również na urodę. Przeczytaj także: Jak bardzo szkodzi żywność przetworzona? Co jeść a czego unikać? Czym jest FAST FOOD? W dosłownym tłumaczeniu to szybkie jedzenie. Oznacza to, że przygotowuje się je w kilka minut i serwuje po [...]

Debata o insulinie - Milos Sarcev, Dave Palumbo, Ameen Alai. Środowisko bodybuildingu otwiera się coraz bardziej na tematy związane z szeroko pojętym wspomaganiem. Temat tabu został po części przełamany, jednak nawet w świecie kulturystycznych "guru" pozostaje wiele niejasności. Różne spojrzenia na temat stosowania insuliny mają wyżej wymienieni [...]

Wbrew opiniom zamieszczanym w Internecie wcale nie jest udowodnione, iż współczesna żywność, a w szczególności dodatki do niej, wywołują raka. Osoby głoszące podobne tezy nie wzięły pod uwagę, iż znaczące wydłużenie życia ludzi wpływa na pojawienie się większej liczby nowotworów, gdyż istnieje o wiele więcej osób w podeszłym wieku. To tak, jakby [...]

Wiele osób uważa, że aby zbudować doskonałą sylwetkę trzeba jedynie odpowiednio trenować. Niektórzy są też przekonani, że wystarczy wziąć odpowiednie “suplementy” i będzie “samo rosło”. Oczywiście trening jest niezbędny przy budowaniu mięśni, ale odżywianie jest równie ważnym czynnikiem, jak i nie ważniejszym w całym tym [...]

Młodszy brat Mariusza Pudzianowskiego - Krystian pokonał ( nokaut tech. 2 runda) legendę polskiej kulturystyki Radosława Słodkiewicza podczas Free Fight Federation w Zielonej Górze. Robert Burneika, który był komentatorem (nie wiemy kto wpadł na taki pomysł?) mówił, że to będzie "Hardkorowy pojedynek". Nie do końca tak było i nie skończyło się też [...]

[...] produktów pełnoziarnistych i chudego nabiału. Obie diety miały korzystny wpływ na chorobę niedokrwienną serca. Co szkodziło? kwasy tłuszczowe trans (wzrost ryzyka o 32%), żywność o wysokim indeksie glikemicznym lub dużym ładunku glikemicznym (wzrost o 32%) „diety zachodnie” (wzrost ryzyka o 55%). Charakteryzują je: wysokie spożycie [...]

Magnez zaraz obok witaminy D3 stanowi jeden z kluczowych elementów diety osoby trenującej. Jego odpowiedni poziom warunkuje wiele procesów fizjologicznych w naszym organizmie. O czym należy pamiętać? Niski poziom testosteronu czy IGF-1 w wyniku niedostatecznej podaży magnezu w diecie, to tylko niektóre z konsekwencji jego niedoborów. Musimy [...]

Ludzie od dawna uznają kiszonki za zdrową żywność. Mówi się też, że picie soku z kiszonek może poprawić wydajność ćwiczeń oraz kontrolować poziom cukru we krwi. Trzeba jednak pamiętać, że są one bogate w sód, co niektórzy powinni uwzględnić, zanim zaczną pić większe ilości. Podsumowanie Picie soku z kiszonych ogórków jest zdrowe i przynosi wiele [...]

[...] flora bakteryjna wpływają na wiele aspektów naszego zdrowia od kondycji psychicznej, przez układ odpornościowy, aż po choroby skóry. Podsumowanie Jak widzisz, nie tylko żywność jest źródłem ważnych dla jelit składników odżywczych. Znajdziesz je również w wymienionych napojach, które mają niesamowite właściwości. Jeśli odpowiada Ci smak, [...]

Wszyscy lubią mieć zajęcie na każdy dzień, zdecydowanie nie lubimy się nudzić. Chcąc nie chcąc często tak bywa, że nie mamy pojęcia co zrobić z czasem wolnym, mimo tego, że wokół nas jest wiele dostępnych miejsc i atrakcji. Podsumowanie Nudząc się, jesteśmy jeszcze bardziej zmęczeni niż przy natłoku obowiązków. Im dłuższa nuda, tym bardziej [...]