żywność

hehe i tak u nas w szkole nikt się nie przejmuje takimi głupotami jak zdrowe żarcie, chociaż nasz szkoła bardzo promuje zdrową żywność, organizuje różne akcje, w każdym miesiącu są sprzedawane owoce, kanapki, warzywa, soki itp ;)

Nawet będąc w internacie możesz wprowadzić pewne zmiany w swoim dotychczasowym sposobie odżywiania, aby poprawić jakość diety. Na pewno warto wyeliminować żywność wysoko przetworzoną, a korzystając ze stołówki (bo pewnie o to sprawa się rozbija) wybierać najkorzystniejsze produkty (na zasadzie mniejszego zła).

to nie idz na siłownie. ćwicz na drążku rób pompki brzuszki i inne "domowe " ćwiczenia. nie idz na siłownie jeszcze. na diete za wcześnia tak samo wyeliminuj ze swojego żywienia niezdrową żywność taką jak czipsy i fast foody nie pij pepsi ani tym podobnych jedz dużo mięsa ryb i nabiału. Pozdro!

[...] 8 dodatkowych lat życia będąc wegetarianinem? sasasa odżywki i mięso nie zdrowe? ludzie jakoś dożywają sędziwego wieku nieraz nie mając większego pojęcia co jedzą, wychodząc z takiego założenia możemy uznać, że wszystko jest nie zdrowe bo genetycznie modyfikowana żywność, spryskiwanie etc. najlepiej się zamurować w domu i żyć zdrowym powietrzem.

"suplementy diety dla koni" To ci nie wystarczy? Zupełnie inne normy muszą spełniać producenci robiący żywność dla zwierząt, są one mniej restrykcyjne. Co za tym idzie, jak trafi się tam syf który konia nie powali, ale człowiek się struje to masz problem, ponieważ producent nie piszę "dla ludzi".. Kup normalne białko [...]

Żywność około treningowa to najważniejsze posiłki w ciągu dnia z punktu widzenia budowania mięśni. Jak u Ciebie to wygląda?

Jak juz znasz zapotrzebowanie kaloryczne to wiedząc że 1g białka i weglowodanow to 4kcal a 1 gtłuszczu to 9kcal policz ile czego potrzebujesz.Przyjmij ilosc białka(g) /kg ciała (1,5-2,5g) weglowodanów/kg ciała (4-6g) i tłuszczu (pozostała ilosc kalorii /9 = il.tłuszczu-zdrowego tłuszczu! potem podziel sobie te ilosci makroskładników na 5-6 [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:125 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:127 -udo:70 -talia:112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata przerwa 6 latek i teraz powrot 1,5 roku ostra jazda 6. DIETA: jem 5 posilkow dziennie sama zdrowa zywnosc -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka z meta. prolo z meta 8. TRENING:3razy w tyg 9. [...]

Pomyliłeś działy. O co Tobie chodzi - o żywność czy suplementy? Przeniosę temat.

nie ma sie co dziwic ze jestes glodna, bo dieta jest fatalna, masz w niej ciągle skoki cukru, stąd ssanie na wiecej. w I nie ma dobrego bialka. same platki z mlekiem to nie posilek- dodaj tu np. jajka II moze byc, ale zamiast szynki kupnej, dodaj wlasne upieczone/ugotowane mieso, mozesz tu wstawic rybe bo brak ich w diecie Obiad mozesz sobie robic [...]

jak spaiter nie zawracaj sobie głowy bo niejestes zawodowym sportowcem, masa ludzi cwiczy i pracuje, choc jesli chcesz cos zrobic to przyłóz sie do jedzenia i postaw to jako priorytet, jakies pojemniki na zywnosc które zawsze bedziesz miał wypełnione czymś pozywnym, regularny sen i bedzie git!!! pozdrawiam

razowiec może być. zamiast wędlin pokrój sobie mieso które sam ugotujesz/upieczesz, etc.. Możesz zrobić paste jajeczną. do szkoły tez możesz zabrać pojemnik na zywnosc, a w nim np. kasze, ryz, makaron+ mieso, warzywa, owoce, etc

pojemniki na żywnośc sobie kup

No to jak, która opcja: 1. Są tak samo dobre 2. Konwencjonalna żywność jest lepsza

Powiem tak: jestem zwolennikiem dostarczania makroskładników z naturalnego pożywienia, ale jak nie mogę to dostarczam w postaci suplementów. Wielkiej różnicy nie będzie, ale podświadomie zawsze wybiorę konwencjonalną żywność. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-11-02 14:08:51

Wiesz, wafle to żywność naprawdę wysoce przetworzona z za.je.bi.ście wysokim IG... pozdro Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2005-05-22 02:05:17

[...] korporacyjne molochy?! Chyba inaczej rozumiemy pojęcie "naturalnego jedzenia". Poza tym "naturalnych rolników" nie stać na takie rozwiązania. Przynajmniej w Polsce. Nie znam realiów w USA, ale w Polsce, tak zwane ekologiczne rolnictwo słabo się opłaca, a na ekologiczną żywność mało kogo stać. Niestety taka jest nasza rzeczywistość. Pozdrawiam.

Zdecydowanie konwencjonalna żywność to podstawa :-))

jedz warzywa i nieprzetworzona żywność, to wystarczy. Dodaj wit C, omega-3 a w razie niedoborów magnez, wit D3, potas.

Narazie jestem na redukcji (polecialo juz 22 kg, aktualnie 13-14% bf) wiec nie powiem Ci jak to jest u mnie na masowce bo jeszcze jej nie robilem ale z moimi tendencjami do zatluszczania jestem przekonany ze slabej jakosci zywnosc, zle tluszcze i cukry proste szybko sprowadza mnie do stanu z jakiego zaczynalem ;) Sporo zalezy od przemiany materii [...]