żywność

[...] Tylko nie dawaj za dużo na raz. W przeciwnym razie mogą pojawić się bóle brzucha. Jeżeli nie masz możliwości zjedzenia posiłku w domu to dobrym wyjściem są pojemniki na żywność. Odnośnie ćwiczeń dla początkujących najlepszym wyjściem jest trening ogólnorozwojowy - w dziale trening dla początkujących podwieszone są tematy FBW/ACT poczytaj i [...]

[...] Tutaj nie wiem co wrzucić :/ (często widziałem orzechy w zestawieniach, ale nie mam zielonego pojęcia czy to dobry pomysł) Orzechy są ok, tutaj możesz dać pojemnik na żywność i w nim mięso/tłuszcze/węgle jak wolisz <-- Mógłbyś mi dać jakiś przykład małego posiłku, który mógłbym wziąć ze sobą (chodzi mi o coś lekkostrawnego ze względu na [...]

[...] i psychicznie - w tej drugiej kwestii jest niestety znów coraz gorzej, a chwilowo nie mam możliwości stałej współpracy z psychologiem. Założenia są takie - nieprzetworzona żywność, eksperymenty w kuchni, w każdym posiłku białko, węgle i tłuszcze. Trzy główne posiłki dziennie, poza tym dwa dodatkowe - w zależności od tego, co danego dnia robię [...]

[...] Przecież na świecie istnieje wiele odmian białego pieczywa. Nawet pomidory czy ryż pochodzą z różnych upraw. Każda odmiana ma nieco inny indeks glikemiczny Generalnie, żywność dzielimy na trzy grupy: jedna ma wysoki indeks glikemiczny (chleb, ziemniaki, płatki śniadaniowe, sportowe napoje na bazie glukozy), druga średni (cukier, napoje [...]

Zadziwiająca arginina W ostatnich czasach naukowcy dużo miejsca w swoich badaniach poświęcali argininie. Ich badania doprowadziły do ujawnienia wielu intrygujących faktów dotyczących tego aminokwasu- faktów, które upoważniają mnie do określenia argininy mianem &#8222;niezwykłej&#8221;. Jednak zanim zacznę omawiać te odkrycia, pozwólcie , [...]

[...] to przede wszystkim energia do treningów. Istnieją trzy rodzaje węglowodanów. Pierwszy to węglowodany oczyszczane, głównie cukier i słodzące dodatki chemiczne &#8211; żywność bezwartościowa. Nawet spożycie jednego dziennie produktu to już za dużo. Drugi rodzaj to węglowodany proste (głównie owoce). Jest to wspaniałe źródło energii dla [...]

[...] toczniem układowym, - chronią przed migrenami i chorobami nerek. Naturalne kwasy tłuszczowe są niezbędne do normalnego wzrostu i rozwoju ludzkich komórek i tkanek. Jeżeli żywność nie zawiera tych kwasów, dieta musi być w nie wzbogacana. Niezbędne kwasy tłuszczowe EPA i DHA normalnie są składnikiem komórek, który chroni je przed mikotoksynami. [...]

[...] W ramach projektu badawczego wykonanego w Johnson Cancer Center w University of California 25 kobietom, u których rozpoznano raka sutka, przez trzy miesiące podawano typową żywność azjatycką, jak potrawy z soi i liściaste warzywa ciemnozielone, którą uzupełniano suplementami zawierającymi olej z ryb. Na początku i na końcu eksperymentu [...]

[...] zastąpić dwoma jabłkami lub kilkoma suszonymi morelami. Jeśli lubisz chrupać, zamiast chipsów miej zawsze pod ręką rzodkiewki i kalarepę. Generalna zasada jest taka, by tzw. żywność przetworzoną zastąpić świeżymi produktami. Nie zawsze jest to łatwe. Batoniki, chipsy i ciasteczka są mocno aromatyzowane, zawierają dużo soli i cukru. Jesteś [...]

Niewidoczne tłuszcze w naszym pokarmie Większość tłuszczów zwierzęcych występuje w naszym pożywieniu jako tłuszcze ukryte (niewidoczne) - ostrzega w rozmowie z PAP specjalistka ds. żywienia z Centrum Zdrowia Dziecka dr Anna Stolarczyk. "Tłuszcze zwierzęce mogą stanowić naturalny składnik produktu, ale mogą także zostać dodane w trakcie [...]

[...] utwardzona przyjmuje postać i tym mniej podatny jest na utlenianie, które w końcu doprowadza do zupełnego zjełczenia tłuszczu. I w tym tkwi interes firm produkujących żywność: - po pierwsze, chcą sprostać wymaganiom konsumentów przyzwyczajonych do spożywania twardego smarownego tłuszczu, jakim jest masło (wielka kampania antycholesterolowa [...]

[...] na te składniki jest koniecznym warunkiem zmniejszenia zagrożenia chorobami serca. W profilaktyce powinno dążyć się do tego, aby głównym źródłem witamin i minerałów była żywność, Można to osiągnąć poprzez stosowanie różnorodnej, racjonalnej i zbilansowanej diety. Najlepszym źródłem witamin antyoksydacyjnych są produkty pochodzenia [...]

[...] na niczym mi nie zależalo itd. Teraz chce dbać o siebie jeszcze dodatkowo, czyli zgłębić wiedzę na temat schorzenia, włączyć suplementacje jeśli to konieczne, wyjąć z diety żywność która teoretycznie jest zdrowa ale osobom z hashi czy niedoczynnościa szkodzi itd. Sporo czytania przede mną. Jestem z tych, którzy nie wierzą bezkrytycznie w słowa [...]

Miska w dalszym ciagu podobna, naczytalam sie sporo o glutenie w kwesti redukcji tkanki tluszczowej i poki co nie zostalo udowodnione ze przeszkadza w redukowaniu, wiec jak sie pytam: dlaczego go ograniczalam? :-? Nie czulam sie nigdy po nim zle i nie mam nietolerancji, a nie mialam go w diecie przygotowywujac sie do zawodow, bo wedlug mojej Pani [...]

Miska w dalszym ciagu podobna, naczytalam sie sporo o glutenie w kwesti redukcji tkanki tluszczowej i poki co nie zostalo udowodnione ze przeszkadza w redukowaniu, wiec jak sie pytam: dlaczego go ograniczalam? :-? Nie czulam sie nigdy po nim zle i nie mam nietolerancji, a nie mialam go w diecie przygotowywujac sie do zawodow, bo wedlug mojej Pani [...]

[...] warzywa/owoce zza granicy ;) Za to możecie narzekać na produkty z Hiszpanii i Portugalii wszystko co w Polsce praktycznie stąd jest dostarczone to najgorsza jakościowo żywność , widziałem w POlsce jedynie 1 soku don simon z pomarańczy ( bardzo dobry ) i kosztował gdzieś 5-6 zł bodajże reszta owoców i innych to straszne badziewie które tu [...]

[...] dojazdy na uczelnię (40 km) :-( Wszystko co dobre szybko się kończy, najgorsze są pierwsze 2-3 tygodnie, potem człowiek wchodzi już w rytm i jest ok ;-D Pojemniki na żywność już zakupione. Dni treningowe zmienię na środy, piątki i niedziele. Warzywa: pomidor, papryka czerwona. Napoje: tylko woda. Suple: Aescin, tran, magnez. Czy wywar z [...]

[...] uczucie głodu nie zawsze jest dobrym kryterium oceny skuteczności diety; np fruktoza nie uruchamia ośrodka sytości i po zjedzeniu kolosalnych ilości kcal z owoców nadal możemy być głodni. Z kolei niskoprzetworzona żywność o dużej zawartości błonnika może sycić dużo bardziej niż wysokoprzetworzone odpowiedniki o tej samej kaloryczności.

[...] Tutaj nie wiem co wrzucić :/ (często widziałem orzechy w zestawieniach, ale nie mam zielonego pojęcia czy to dobry pomysł) Orzechy są ok, tutaj możesz dać pojemnik na żywność i w nim mięso/tłuszcze/węgle jak wolisz 3 posiłek: pierś z kurczaka bądź udko kurczaka + brokuły lub kalafior z kefirem lub zupa prezydencka (kostka rosołowa + [...]

Fajnie ze sklepy wchodza w taka zywnosc