żeń

SFD/Images/2015/7/23/b04c0ceb710044e087c92253ab40efd1.jpg Dzień nietreningowy, rano czułem się jakiś bez mocy, uznałem, że to ten czas. Za to jutro będziemy sztangi łamać. %-) Wpadliśmy dziś do lidla - zwiedzać, jak zawsze. Wyszliśmy z takim asortymentem: SFD/Images/2015/7/23/e472d3e6090d4fc0bee8fce9c8671b2a.jpg Dieta -100g WW bo DNT. [...]

DZIEŃ 21:SOBOTA– 24.03.12r. - DT Cały dzień na uczelni, więc z treningiem musiałem czekać do wieczora. ODCZUCIA: W wyciskanu głową w doł dołożyłem 5kg i nadal zapas ;-) Wyciskanie z przed czoła coraz ciężej, ale jeszcze lajtowo ;-) Pozostałe ćwiczenia bez jakiś niesamowitych przeżyć. Czuję, że jest moc. TRENING: TRENING A: Podciąganie pełne za [...]

Przykro mi panowie ale ******licie bzdury. Animalpak to za***isty zestaw wszystkich niezbednych witamin i mineralow w poteznych dawkach, a do tego kupa dodatkow w postaci enzymow trawiennych, substancji takich jak chrzastka rekina, zen-szen (2 rodzaje), Koenzymy, garsc aminokwasow i jeszcze kilka przydatnych na cyklu i poza nim substancji. Poza [...]

Moje Drogie, Szalone };-) Otóż jesteśmy na dobrej drodze bym całkowicie zamknęła się w sobie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d9ef5307fe4edbaa24070b8386796d.jpg Lub stwierdziła, że jestem TAK fajna, że nie ma sensu trenować /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e73f245ceeeb476589e0fbea8cb5e666.JPG Kiedy to ostatniego słowa jeszcze nie powiedziałam i póki co zamierzam [...]

Obym się mylił ale coś tu wisi w powietrzu przetrenowanie. Kup sobie żeń-szeń, czasem przed treningiem albo z rana kawa. A z tymi aerobami 2x/ to doyebałeś- po hooy, na początek 45min 2x w tygodniu potem dokładaj czasu aż do 60, góra 70minut. jeśli poczujesz że słabo leci to jeszcze 2x w tygodniu dokładasz interwały

[...] 152g białko, 76g tłuszcze, 177g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-16 Suple: tran, wiesiołek, omega3, żeń-szeń, ZMA Trening: Dzień 7: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na [...]

[...] 1664kcal, 146g białko, 84g tłuszcze, 75g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-19 Suple: tran, wiesioł, omega3, żeń-szeń, kreatyna Poza rozciąganiem wg Figi (które i tak było trudne bo bułgara po nukach zrobić 30 to konkret) to nic nie robiłam po robocie, leżałam z psem, chodziłam z [...]

[...] 1660kcal, 150g białko, 84g tłuszcze, 73g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-24 Suple: tran, wiesioł, omega 3, żeń-szeń, kreatyna Miała być klata i plecy ale czułam się wczoraj słabo, nie wyspałam się, łeb napieprzał i ogólnie byłam jakaś zmęczona także odpuściłam, był tylko marsz ok [...]

[...] śledzie, śmietana, orzechy laskowe dorsz, masło, sałata, pomidor, oliwki, oliwa dorsz, masło, sałata, pomidor, oliwki, oliwa jaja, masło, żółty ser, pomidor, oliwki Suple: tran, wiesioł, omega 3, żeń-szeń, kreatyna Trening: DNT marsz ok 30 min + rozciąganie Dziś będzie klata + plecy; nabrałam energii i majówkę zamierzam spędzić treningowo %-)

Eee nieee, po brokułach odlatuję %-) Ale zapodałam cukinię i jest git Wczoraj i dziś micha taka: omlet z jajec z cynamonem, oliwa jajca, sałata, cukinia, oliwa dorsz, sałata, cukinia, oliwa dorsz, sałata, cukinia, oliwa mixuję z tego wszystkiego sałatki, dosypuję zioła prowansalskie i nawet jest dobre wczoraj czułam się tak zmiennie, rano do dupy, [...]

[...] składniki mineralne (siarczan żelazawy, siarczan cynku, siarczan miedzi, siarczan manganu, jodek potasu, selenin sodu, molibdenian sodowy, chlorek chromu), wyciąg z żeń- szenia (Panax Ginseng), pieprz cayenne A oto liczba wygranych w tym pytaniu: 1. papet96 3pkt 2. virus191 2pkt 3. HIPERKOKS 1pkt Ranking: [...]

Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur konsumenta i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION ® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]

[...] pół opakowania GET FN AMP i całe opkowanie Vapor XT. Przed treningiem zakąszam White flood.Poza tym trochę białka jest, trochę różnych vitamin, wyciągów z ziółek typu żeń-szeń, którego zajadam 1 caps. rano. Schemat suplemantacji jest również zamieszczony w rozpisce. zapodam jeszcze kilka zdjęć z mojego obecnego stanu: Mam nadzieję, że tym [...]

Witam :) ****co do zajechanie to i tak mi sie ogolnie podba caly trenig PRIORYTETY: -wyc zza karku MOZESZ POZOSTAWIC ZE 3 CM RUCHU W GORZE W ZAPASIE ***i tak walsnie robie ;) -uginanie naprzemian mlotkowe OSZUKUJ LEKKO, LOKIEC LEKKO DO TYLU W DOLNEJ POLOWIE RUCHU! ***tak jak wczneij omawailismy lekko oszukuje :) -wyc lezac w waskim chwycie [...]

-wyc lezac w waskim chwycie NIE TRZYMAJ ZA WASKO, OPUSZCZAJ NIECO PONIZEJ PIERSIOWYCH! ***trzymam raczej nie za wasko szerokosc pomiedzy to szerokosc okolo 17cm moze mniej :D tak na odlgelosc kciukow :D wyprostowancyh gdy opuszczalem blizej szyji to nieraz nie mogelm podsniesc bo mi rece nie "pozwalaly" TRZYMAJ NIECO SZERZEJ NIZ ZEBRA! [...]

[...] przyszedł czas na "wodynowy plan schodkowy". Obecnie moja suplementacja jest mocno ograniczona. Po śniadaniu 2 kaps. omega-3, 1 kaps. garlicin, 1 kaps. żeń-szeń, 1 kaps. chela-min II posiłek 1 kaps omega-3 , 1 kaps garlic, 1 kaps tran III przed treningiem tylko BCAA XPLODE ( myślę o taurynie i argininie) po Carbo, WPC, [...]

[...] pobudzających jest cała masa. Weź thermo stim albo thermo speed a efekt koncentracji i pobudzenia na treningu murowany :) Poza treningiem też może byc extreme speed shot, żeń-szeń vita-complex, ginkoflav forte lub ALC. do BCAA + Monohydrate dodaj carbonox i glutamine xplode. Regeneracja na pewno sie poprawi. Zmieniony przez - El_Griton w dniu [...]

[...] kondycji, np. po tygodniu zrób 25 min), ale nie przekraczałbym 30 min na sesję, skoro twierdzisz, że i tak masz problem z rozbudową masy mięśniowej. może pomyśl nad jakimiś suplami przed treningiem - tauryna, żeń-szeń vita-complex, extreme speed shot lub coś na wzór massacry czy pump xpress'a, na pewno poprawią Twoją wydolność w trakcie wysiłku.

[...] układałem według zasady klatka,plecy,triceps,nogi duży ciężar mało ruchów barki,bicepsy mniejszy ciężar więcej ruchów Suplementy: Olimp Creapure 5 g DNT i 10g DT,whey protein complex według braków w diecie,gold vit C 500 1 kaps dziennie,chela min 1 kaps i żeń szen 6 tyg on i 6 off dla pobudzenia ,w dalszym okresie zamiennie z tribulusem

[...] Creapure 5 g DNT (rano) i 10g DT (przed i po treningu),whey protein complex według braków w diecie,gold vit C 500 1 kaps dziennie (rano),chela min 1 kaps (rano lu na noc) i żeń szen 6 tyg on i 6 off dla pobudzenia ,w dalszym okresie zamiennie z tribulusem Pozmieniałem trochę kolejność ćwiczeń, lekko zastapiłem. Ale w sumie było bardzo dobrze. [...]