SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

żelazo

  • [...] ciężkim treningu ;-) Człowiek wie, że najlepsza rzecz, jaką może zrobić żeby wrócić do formy, to trening. I te pierwsze asany yogi, kiedy wszystko trzeszczy ;-) :-D potem żelazo, i jest już dużo lepiej ;-) a zaraz pójdę w las i będzie już idealnie :-D Ogólnie: strat odpukać brak, zakwasów większych też, znużenie jest, ale nie aż takie, jak się [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 06:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PECH Malina w humorze w srodku nocy na necie, a mnie nie bylo. Zas Banan cwaniak (kuje zelazo poki gorace)

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-03 08:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] śladowego są jednak niekorzystne: ponad dziesięć miligramów dziennie może doprowadzić do deformacji kośćca.Zielona herbata posiada także inne składniki mineralne np. Wapń, żelazo, potas itp, jak i również witaminy np. witamina B1,B2,C itp. Jednak najbardziej popularna "substancją", jaką zasłyneła zielona herbata jest to składnik zwany [...]

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-15 21:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze, czyli chcesz od jutra do poniedzialku odpoczywac? OK. Zjedz sobie watrobki, jakies czerwone mieso moze ci zelazo spadlo, te krwawienie dluzsze i treningi... Jakies multiwitaminy takie dla sportowcow bierzesz?

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 20:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no niezle, jeszcze tak 3 tygodnie i pewnie w sumie 2cm z uda zejdzie, powinno byc juz ok jeszcze za wczesnie na przekwitanie rzeczywiscie dziwne z tymi okresami, hormony sie rozlegulowaly, zeby ci zelazo nie spadlo.... jedz watrobke czy co tam z zelazem jest, szczegolnie w dni w ktorych masz wysokie wegle dodaj sobie do czerwonego miesa jakis [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 11:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też dawałam oliwę tłustsze mięso tez jadłam raz w tygodniu cześciej schab ,wołowinę czy drób ,sera złótego też nie unikałam jadłam to co lubię .Wyniki z krwi mam dobre żelazo w środkowym przedziale normy jedynie z krwi cholesterol za wysoki ,a tak nic nie wskazuje ,bym była niedożywiona.Fakt teraz jem mniej tłuszczy ,bo lekarka ze względu [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 20:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Ma żelazo i witaminę C, to dla Szajby jak znalazł %-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-29 08:15:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Ma żelazo i witaminę C, to dla Szajby jak znalazł %-) Przy max czterech kapsach dziennie, te ilości żelaza i witaminy C to dla kurczaka a nie dla chłopa %-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-29 13:35:59 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/849db2f4a4df499cb7361deb63dbd69c.png Nadszedl czas podsumowania, ZIMOWA MASA OFICJALNIE ZAKONCZONA ;-) Przeszedlem caly cykl treningowy GVT i sprawdzilem troche supli. Co z tego wyszlo sami ocencie, dluzej zanudzac nie zamierzam- przechodzimy do konkretow :-D P.S. dzieki wszystkim, ktorzy sledzili dziennik, udzielali sie i [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 18:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rozgrzewka: 3 x 5 Goblet squat, hip bridge, halo 3 obwody, minuta przerwy: 10 x swing oburącz 5 x snatch L, P Doszedłem do wniosku, że bardzo, bardzo powoli będę dorzucał żelazo do treningów, biorąc pod uwagę, że dystanse wchodzą większe. Dzisiaj po pracy 10 km z oponą i kijkami - w zeszłym tygodniu mnie połamało i nie dałem rady, więc dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 10:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sylwetki z przerostem klatki piersiowej ;) Już nie chciałbym tak wyglądać. Pod kątem obecnych wyzwań to chciałbym być raczej taki BruceLee ;) No i oprócz masy kobiet okupujących bieżnie, rosnąca liczba kobiet przy sztangach i maszynach siłowych - i tu, wybaczcie Panie szczerość, po tyłeczkach od razu widać, która woli aeroby, a która żelazo :D

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-08 07:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłowy: odpada całkowicie oprócz tego z “ukrytej przewagi” (a wbrew pozorom to całkiem konkretna kalistenika) i smarowania gwintów (pompki). Jeśli pomimo wszystko skusi mnie żelazo, to TGU. Dieta: zdaję się całkowicie na instynkt. Z jednym zastrzeżeniem: węgle testowo ograniczę do 50 - 70 gram dziennie. Zawsze chciałem to długofalowo wypróbować, [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-30 23:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogólnie białko jest dosyć wzdymające... jak długo stoi to później mam rewolucje żołądkowe, ale po jedzeniu z maka też więc może to mój żołądek tak reaguje ... vital box : " Magnez 187,50 mg (50%*) Cynk 15,00 mg (150%*) Żelazo 14,00 mg (100%*) Mangan 2,00 mg (100%*) Miedź 1,00 mg (100%*) 1000,00 µg Jod 150,00 µg (100%*) Selen 55,00 µg (100%*) [...]

    Odpowiedzi: 9378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-17 13:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogólnie białko jest dosyć wzdymające... jak długo stoi to później mam rewolucje żołądkowe, ale po jedzeniu z maka też więc może to mój żołądek tak reaguje ... vital box : " Magnez 187,50 mg (50%*) Cynk 15,00 mg (150%*) Żelazo 14,00 mg (100%*) Mangan 2,00 mg (100%*) Miedź 1,00 mg (100%*) 1000,00 µg Jod 150,00 µg (100%*) Selen 55,00 µg (100%*) [...]

    Odpowiedzi: 9378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-17 13:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • On twierdzi, że żadnego bana nie było. Jednak żaden zawodnik tak dobrze wtedy rokujący jak On nie zrobi sobie 2 lat przerwy od tak. Ja przynajmniej bym nie zrobił i kuł żelazo póki gorące.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-12 18:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żelazo art.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W artykule jest rada jak przyjmować żelazo w formie tbl?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 2008-07-14 11:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień I SUPLEMĘTY Gainbolic z wodą- rozpuszczalność ok. lecz smak nie powala ani nie zachwyca ale idzie go znieść i pić zobaczymy jak dobrnę do 4 kg Gainbolic z mlekiem- rozpuszczalność ok. ale smak tu znowu wręcz przeciwnie smak jest pyszny , jeszcze jak z zimnym mlekiem to smakuje jak szejk z mc Cell Pump – smak pomarańczowy jak [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-02 21:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (wit B1) - 0,005 mg ryboflawina (wit B2) - 0,025 mg niacyna (wit B3, PP) - 0,513 mg witamina B6 - 0,046 mg kwas foliowy - 6 μg witamina B12 - 0,02 μg Minerały wapń - 4 mg żelazo - 0,02 mg magnez - 6 mg fosfor - 14 mg potas - 27 mg sód - 4 mg cynk - 0,01 mg Mało:-? To poczytaj więcej:-)) [...]

    Odpowiedzi: 10331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-12 07:37:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Starzeć się wolniej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stan skóry i chroniącego przed rakiem. - Brokuły. Połowa dużej główki świeżych brokułów (ok. 300 g) ma tylko 100 kcal, ale aż 8 g błonnika, substancje antyrakowe, potas, żelazo i pierwiastki śladowe - cynk, miedę, selen. Porcja taka zawiera szczególnie dużo witaminy C (czterokrotnie więcej, niż wynosi zapotrzebowanie), kwasu foliowego (ok. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6060 Data: 2005-01-04 15:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Oo a jeśli vita-mim Olimpa biorę to muszę oddzielnie kupić żelazo wapno itp ?

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-13 17:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)