żebra

Redukowalem sie w maire mozliwosci i kasy braklo na dalsza redukcje bo taka dieta jest diablesko droga w porownaniu do dotychczaso spozywanych produktów . Widać żebra i ogolnie BV polcialo w dól a mimo to klatka wygląda jeszcze gorzej niz przed redukcją .

Moja mama jest nadopiekuńcza.. Coś wymyślę, bo jej chodzi konkretnie o twarz, że nos mi złamią, że żebra połamią, nerki uszkodzą itp

budowa czego ? hehe zebra cos nie takie ;) ogolnie ok :P

moze ktos oprocz Michaila(moze jest zajety:) mi pomoze z ta klatka? aha mam strasznie widoczne zebra co robic? Forza roma

[...] siedząca praca zrobiła swoje i 4 kilo jest do przodu. najbardziej mi zależy żeby zachować proporcje, bo niestety jak chudne to u góry i mam wtedy takie chude ręce i widać mi żebra! a nic nie spada z ud, a na tym mi najbardziej zależy- stąd bieganie i aeroby. może jakieś inne pomysły macie? jeśli chodzi o zmniejszenie ilości kalorii, to już [...]

Żebra mnie rozyebały

Mam kumpla, ktory przy wzroscie 196 ma ponad 100 kilo wagi, ale nigdy nie koksowal. Ma 18 lat. Trenowal kiedys boks, na 100% nie koksowal. Ja waze 80 kilo i mam 19 lat i walczylem z nim w parterze. Koles ma tyle sily, ze nigdy czegos takiego nie widzialem. Nie moge go zlapac w zadne trzymanie, bo poprostu mnie obejmie i scisnie i moge sie zalozyc, [...]

[...] a co nie SPAS wygląda solidnie, konkretna metodyka, techniki bez kitu, seria piesciami, kolano na poprawe. Gdybyscie mieli mate na tym treningu to pewne konczyloby sie rzutem, rozwalającym żebra i wybijającym powietrze z płuc Nie daj się zwiesc pozorom. To, ze ktos trenuje niemal bezsparringową sztuke walki, nie znaczy, ze jest szalencem

[...] sie tyczy zawodow lub sparingów a co do potyczki z trudnym człowiekiem to wjezdzam pierw z front kickiem wchodze do półdystansu oszołamiam go sierpami i kończe kolanem na żebra , ja wstaje chowam sie za podwojna garda wbijam do półdystansu i sprowadzam kolesia do parteru potem tylko jakaś dzwignia i po zawodniku. To takie najbardziej lubiane [...]

Ja najbardziej lubie wszelkiego rodzaju kombinacje bokserskie. Najlepiej po mordzie Lowkicki też lubie. Za to NIGDY nie kopie na głowe. Najwyżej na żebra. U mnie to tak 80% boks 20% nogi. Od kiedy zacząłem trenować grappling to ulubina technika: zdecydowanie balacha z gardy

E tam :P jestem gotowy na krytyke. A powiedzcie mi jak zakryć żebra skutecznie ? Jakie na to są cwiczenia ?

to żebra ci tak masakrycznie wystają do przodu czy mi się zdaje

Ja bylem strasznie chudy, zebra na klacie i takie tam i postanowilem to zmienic. Pozatym wstydzilem sie na plazy rozebrac i przed dziewczyna. Teraz juz sie nie wstydze chociaz paker to ja (na razie) nie jestem. Kiedys koledzy ktorzy sie ze mnie smieli teraz jak cos to mnie wolaja zeby im pomoc.

ja zaczalem cwiczyc bo bylem chudy i wszyscy sie z tego smiali ze mi zebra bylo widac miaelm 177cm i 56kg no wiec zaczalem cwiczyc teraz mam 178cm i 62kg i tluszczu 4,5% wiec nie poszlo w tluszcz tylko w mase:) A poza tym jak juz zaczalem cwiczyc to sie w to wkrecilem zorbilem sobie silke a kolegami kopalismy fundamenty murowalismy tynkowalismy i [...]

Jak teraz widzisz to przy wycince tym bardziej, chyba ze nabierzesz masy i zakryjesz trochę żebra. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-28 22:46:10

Ja tam moge nawet biegac bez stanika, nic nawet nie podskakuje, bo zebra mam stabilne :-D jestem aerodynamicznie poprawna

To nie zębate tylko żebra

jak mozna obudowac zebra miesniami "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

dlatego wystaja ci żebra bo za mało masy masz :PO PIERWSZE ZWIĘKSZ MASĘ !!!

a bokserska nie jest czasem zbyt wysoka do tajskiego? Jeżeli nie zbijesz łokciem okrężnego, to może ci przeciwnik żebra połamać.