śledzie

[...] Lubię sobie urozmaicać życie. Oczywiście orzechy, olej kokosowy stosuję choć nie widać w tym jadłospisie. Postaram się uwzględnić te produkty w innym menu i z pewnością wstawię tutaj do oceny. Tak na marginesie nie stosowałem póki co awokado, może to błąd. Jeżeli chodzi o tłuste ryby to ostatnio jem tylko śledzie :/ Postaram się to zmienić

okej to postawie na śledzie :) Jeszcze 50g fistaszkow i orzechow ziemnych musze zmienic na inne z tego co pisaliscie , jak dorzuce 30g siemia lnianego i 20g nasion chia to bedzie okej?

A zamiast tuńczyka mogę zjeść śledzie ?

Posiłek 1. Gotowane jaja 150g około 2-3 jaja łyżeczka majonezu 15g. majonez wywal daj warzyw platki owsiane z jogurtem naturalnym daj orzechow pestki dyni itd. posiłek 2. Śledź w oleju 200g Jesli juz chcesz sledzie to tylko naturalne matjasy bez niczego - ale jesli juz zastap je inna ryba z warzywami i kasza posiłek 3. Pierś smażona ok 100g [...]

Ta dieta to raczej high fat , I posiłek zamień na np omlet twaróg , jajko + twaróg . Majonez wyrzuciłbym bym a zamiast szprotek w sosie pomidorowym dałbym wędzone lub śledzie. Pozdrawiam

1 Jak Ci tak pasuje to ok. 2 mintaj ok, mogą być też inne mrożone, dorsz, miruna, śledzie jak najbardziej mogą się znaleźć tylko nie takie w jakimś majonezie itp 3 Stosuj wymiennie, jak masz mozliwosć zjeść świeże warzywo to je zjedz. 4 Mozesz ale aby nie dominowało w diecie

Z ekonomicznych ryb: śledzie, szprotki, makrela wędzona (od czasu do czasu). Marynowany w oleju z cebulką? \-) Bo tylko takie widuje w Biedrze, lol. Thx. To mogą być też jakieś kasze, też mozesz zmielić na proch płatki owsiane czy też je kupić myprotein ma coś takiego jak oats http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Instant_Oats-opis30848.html#wartosci [...]

Z ekonomicznych ryb: śledzie, szprotki, makrela wędzona (od czasu do czasu). A z nieekonomicznych? :) Pieniądze to raczej nie jest problem dla mnie jeśli chodzi o diete. Tylko, żeby nie miały tysiąca ości... Sorry za 2 wiadomości, ale jakbym tamtą edytował to mogłabyś nie widzieć tej.

wystarczy ze w tym plywa, dorsze i sledzie tez sa dobre dotarly :-)) ciekawe co sie kryje u ciebie pod spodem, gruszka czy klepsydra, chociaz czasami wydobywa sie spod tluszczu zupelnie co innego niz sie uwaza ;-) przynajmniej tyle z enie masz wiekszych problemow z postawa:-)

ryz bialy czasami zastepuje parabolicznym czy jakos tak taki zolty xD, makaron czasami wpada, ale rzadko ( w niedziele na rosół), czyli makarony boga byc?? kurde ja juz sam głupieje, a kasza gryczana? Podbijac kcal hmmmm.... jak?? czym najlepiej?? ( wiecej posilkow to mi ciezko upchac) jedni pisza ze wafle dobre inni ze nie dobre głupieje powoli [...]

To co Sledzie " rybka spokojna " też w ilosciach 1.5kg tygodniowo może zaszkodzić? No chyba sobie jaja robicie ? To co ja mam ujeść około 100g białka w mięsie dziennie? Chcecie mnie zabić ?xD

kromek chleba białego. A jak nie to to śledzie lub inna ryba plus kasza i fasola biała . Kupuję na to co mam o ochotę. Ogólnie 5 posiłków takich normalnych. Do pracy zabieram kanapki i sałatka gyros lub tradycyjna i banana . Pijam dziennie płynów około 3,5l co i tam prędzej wysikam. Gdy zakupie Gainera bedę go stosować 2 razy dziennie po [...]

he to dawaj pijemyyyyyyyyyyyyyy bo my to mamy wyborową!!!!!!!!!!!!!!!! śledzie muszą byc a 2 kilo najmniej Zmieniony przez - darik w dniu 2007-11-15 00:36:37

to zwiększ węglami dodaj owoców, inne źródła tłuszczy, tłuste ryby świeże, czy wedzone nieraz jak makrea, sledzie.

Tak na marginesie i przyznaje sie bez bicia, ze nie przeczytalem wszystkich postow dokladnie. Zwracam tylko uwage na to, ze WHO nie zaleca spozywania ryb kobieta w ciazy. Wynika to oczywiscie z faktu, ze wody sa zatrute. Im wieksza ryba (starsza) tym wiecej syfu w sobie grmadzi. Pamietajmy, ze toksyny sa chetnie gromadzone w tkance tluszczowej!!! [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Wrzuć dietę z powższego linku , druga sprawa brak źródeł omegi 3 (śledzie,makrela,łosoś). WWyrzuć masło orzechowe bo to syf , pozmieniaj troszkę :)

na kolacje dorzucam jeszcze te sledzie czasami ale biore magnez z witamina o3

Witaj, Do diety jak będziesz układał dodaj śledzie, makrele wędzoną lub łososia by mieć dobre tłuszcze w diecie. Pierś spokojnie zamieniłbym na tłustsze mięsa jak mięso z udek kurczaka. Pozdrawiam

Witaj, Uwzględnij w jadłospisie ryby by mieć źródła omegi 3 w dicie , możesz spokojnie dawać do diety śledzie , makrele czy łososia. Pozdrawiam

[...] smalec, masło 82% - mleczko kokosowe, kakao Mięso: - kurczak => piersi z kurczaka - wołowina => karkówka i polędwica - wieprzowina => boczek Ryby: filet z łososia, mintaj, śledzie małosolne, makrela, dorsz Przyprawy: bazylia, koperek, oregano, pietruszka, szczypiorek, naturalne curry, naturalna przyprawa do kurczaka, pieprz świeżo zmielony Jak [...]