łopata

ja kiedyś zapierdzielalem przy budowie dróg. 12h machałem łopatą albo szczotką. płacili 7zł/h. w zasadzie wytrzymałem tylko 2 razy i podziękowałem. zapierdziel straszny, plecy bolą, nogi bolą a hajs śmieszny. nigdy więcej %-)

Że rozpiętki mocno ;D i to strasznie :D ale Cię chwieje przy tym wyciskaniu, nie lepiej Ci się oprzeć? Co do szczurów to raz tylko zabiłem jednego łopatą i tyle moich kontaktów z nimi :D nei chcialbym miec takiego zwierzatka za nic ;]

a nie było porannych aero z łopatą? kiedy film z Tabaty bo ciekawi mnie jak ta Twoja wygląda;)

łoooooooooo właśnie ok 1h razem z tatą odsniezalismy nie wiem jak u was pogoda u nas spadł na snieg marznacy deszcz i jest 30cm sniegu i 3cm lodu nanim trzeba kuc szpadlem i zbierac łopatą do śniegu, od ciężaru poamałem 2 łopaty spadam do kosciola na msze za babcie, mięgo dnia bic dzięki, to bardzo wiele znaczy zarzucac nie umiem,w iem odindawaj!

PODSUMOWANIE ROKU Generalne koniec misji „Delfinka mała miss oceanów”! Jedno jest pewne – dół jest całkowicie inny niż rok temu. Dziękuję misworld /SFD/Images/2015/8/30/d7ae460b8ab5487cb0ff9da63bb0e875.gifza opiekę nad moim tyłkiem, wymyślanie co chwilę nowych tortur i dużo jedzenia! Generał pilnował, żołnierz wykonywał!:-D Dzięki wszystkim za [...]

Cześć, dziękuje Wam za odpowiedzi. Cały weekend przeleżeliśmy z synkiem w łóżku, najpierw mnie rozłożyło, potem jego i w sumie cały czas go trzyma jakieś paskudne przeziębienie. Dzisiaj, po ciężkiej nocy, nosiłam go na jednym ręku od rana do 15 bo nie mógł zasnąć przez ten zakichany katar (on już 10 kg waży) i w efekcie coś mi strzeliło w plecach, [...]

Ja pracuję niby głównie przy komputerze lub z długopisem czy mikrofonem jeśli trzeba. A dłonie mam jakbym robił kilofem albo łopatą cały dzień. %-)

15.03.2022 Wtorek - masa 7 Miały być dziś grane nogi, ale wczoraj robota mnie tak poskladala, że nie mogłem się rano pozbierać. Ciągle tylko łopata, ładowanie gruzu, kucie, już tym rzygam ;-D Tak wlasnie konczy czlowiek po studiach }:-( Gdyby jeszcze były jakieś godziwe pieniadze za to ;-D No, ale spokojnie, wyrobię wszystkie jednostki treningowe [...]

zaleje odina nie no ja wczoraj tez 65min odsniezania miałem, tylko ze ty to sie opierdzielasz pchasz cały czas, a ja musze przenoscic co chwile, co pełna łopata to dawaj 5m i na kupe wysypać 3m sie odinku i działaj!!

[...] zajechalem , że beznadziejnie spalem tej nocy. Nie wiem czy ten trening czy jednak 480g ww jakie weszły w sumie od miedzy 20-23. Wczoraj z rana wjechały 2 tony węgla więc łopata, taczka i do piwnicy przez okienko. Nawet fajnie sie wrzucalo, tylko prostownik czasem na pompie za duzej. W miedzyczasie dogrywałem juz dzisiejszy wyjazd do Łodzi w [...]

a jak treningi ? ja wczoraj 12 h zapierniczalem z łopata na zimnie ;/

Aj nie mogłem już edyty zrobić. Jeszcze o tych górnikach chciałem! W 21 dni zrobiłem 7000wymachów 20kg kettlem, co daje 140.000kg, czyli 140ton (pomijając goblety i pressy). Ile taki górnik łopat przerzucał 100lat temu? Ile węgla jest na łopacie? 140ton - ile to godzin pracy - powiedzmy ładuje węgiel do taczki (a jakiś inny z nią zasuwa, żeby nie [...]

Dokładnie jw. Odkąd zacząłem jeść a nie wrzucać łopatą do pieca to zacząłem mniej głodować na wysokich ww

Rozumiem,że wtedy w reklamach będziesz juz z łopata i z kratą na bilbordach :)

są super przyjazne xD ci dam łopata zaraz:D nie mam o co xD cholera szczerze mówiąc chory jestem, klata słabo, barki słabo coś.. wkurza mnie takie osłabienie;/ no własnie barki mocno jeszcze nie robiłem takim obciążeniem na "8x";) a na rozpiętkach zapas 5kg na 10000%:)

Wróciłem po pierwszym tygodniu na weekend do domu, jutro z rańca na wage skoczę. W lustrze widzę, że brzuch zamglony się zrobił no i taki jakis niewyraźny ale moze to złudzenie. Dzisiaj kończę lambadę jeśli chodzi o żarcie, bo ten tydzień to była tragedia....wczoraj pizza do meczu, dzisiaj kebab po powrocie do domu....ale już mam dosyć. Co prawda [...]

[...] co nic, więc delikatnie znów dołozy się gdzieś kalorii, tym bardziej że przyszły tydzien dalej intensywny jesli chodzi o zajęcia, a i dźwigać też trzeba. Dzisiaj bez treningu, niebawem przywiozą mi 2 tony węgla więc łopata,taczka i wleci cardio, a że w weekend robię nogi to przesunąłem sobie ten trening na jutro, a już po tej łopacie nie jechać.

Ciągniesz łopatą, więc jest ok ;-)

31.12.2017 Barki + Biceps Arnoldki 16kgx10, 14x10x3 Wznosy bokiem 9x10, 10x10x3 Wyprosty siedząc 6kgx10x4 Wznosy sztangi do brody 20x10, 30x10x2, 25x10 Biceps hantelki 12x10x2, 10x10, 12x10, 7x15 Biceps brama 10x10x4 Na koniec jakieś 10-15 minut na skakance. Dzisiaj już mega zmęczony byłem, jeszcze ranne kardio z łopatą i śniegiem mnie nieco [...]

Ale po te 50 można dodawać sukcesywnie - i wtedy łatwiej zwiększyć kaloryczność, kiedy ma się z tym kłopoty (niechęć do jedzenia). Jak dołożysz łopatą - to często organizm się broni, a może raczej głowa się broni. No a kebula to chyba raczej lubi jeść malutko z tego co zauważyłem. Raczej większa kaloryczność to u niej nie występowała nigdy. No [...]