łopata

chunga napisał "nie wiem dlaczego ,ale ten trening 100p kojarzy mi się z fruwaniem:) " a mnie z budowlańcem machającym łopatą przy betoniarce :) no jest jeszcze jedna czynność ,ktora mozna byłoby porównac ,tylko partnerka jest do tego potrzebna ,kiedys nawet liczyłem ,ale juz nie pamietam jaki miałem rekord :) [...]

Stawy dokuczają mi od dziecka. Próbowałem wielu suplementów i odwiedziłem jeszcze więcej specjalistów (ortopedów). Najlepiej w moim przypadku działają wkładki ortopedyczne (na kolana), animal flex, regularny trening z małym obciążeniem i wreszcie jak po okresie regeneracji wracam do intensywnego treningu: solidna rozgrzewka. Niestety barki mimo, [...]

[...] i po długim weekendzie, niby czas odpoczynku...a jestem zmęczona;-)...wszytsko przez to wino...!!! Żadnych treningów nie było. Micha to głównie: jajecznica, chleb, mielona łopata z szyną + makaron, tosty z żółtym serem - taki ot luzik;-) Słodyczy niet, za to była pizza. Strasznie spuchłam!! ---> w środę rano dostałam miesiączkę i jestem jak [...]

Witam:-) Zawiało u nas pomyślnymi wiatrami i jest już cacy!!!8-) wreszcie za nami stresy i zmartwienia, teraz jeszcze dokończymy formalności i niebawem będzie siłka w domku8-)8-) Za nami też kilka okazji do świętowania ==> ogólne wyczerpanie organizmu. Czas na regenerację i zadbanie o siebie. Zatem: 07 -13.06.2012 r. NT + kibicowanie w różnych [...]

12.07.2011 wtorek nt DIETA: 1) płatki owsiane (70g), 3 jaja całe, jogurt owocowy 2) banan 3) łopata, makaron, brokuły, ogór małosolny /foto/ 4) migdały, orzechy włoskie, marchewka 5) naleśnik, szpinak, ser żółty 6) razowiec, szyna + kawa biała z cukrem SUPLE: witaminy dla karmiącej. Dostałam dziś miesiączkę (znów?), nie wiem czy to wczorajszy [...]

[...] całe, jagody, jogurt naturalny /foto/ + migdały, kawa biała, kostka gorzkiej czekolady 4) wołowina, marchewka, koncentrat, makaron durum (30 g), ogórek małosolny /foto/ 5) łopata wieprzowa, makaron durum (20 g) 6) razowiec, szyna, sałata, pomidor, migdały SUPLE: witaminy dla karmiącej Posiłek 3 posiłek 4 O ja pierdziele jakie ja mam [...]

Zazdroszczę tym co nie ima się ich przetrenowanie. Są z innej gliny? Wszyscy mistrzowie są z innej gliny! Nasi dziadkowie też byli z innej gliny gdy we żniwa machali kosą całymi dniami (a do pola szli po kilka kilometrów - nawet sam trochę tego spróbowałem gdy miałem 14 lat). Górnik w przodku chodnikowym machał codziennie łopatą na zakończenie [...]

Dzień 54 Wczoraj planowałem zrobić dziś trening, jednak nic z tego nie wyszło. Praktycznie jak wyszedłem z domu o 9.30, do pracy - sadzenie drzewek (iglaków), tak wróciłem na 20.30 (w między czasie godzinna przerwa na obiad). Także już nawet nie mam bardzo siły, chęci i ochoty po całym dniu bawienia się z łopatą, ziemią, drzewkami, folią i korą [...]

Dzień 88 Praktycznie cały dzień w robocie. Miała być siłownia, ale nie miałem już sił. Z resztą wróciłem do domu po 21, więc nie wiem do której by mi się zeszło. Niemal cały dzień przerzucałem zboże - konkretnie owies. Łącznie wyszło tego ~ 5 ton %-) Także drogi forumowiczu - jedząc płatki owsiane pod postacią owsianki z mlekiem, placuszków [...]

chunga napisał "nie wiem dlaczego ,ale ten trening 100p kojarzy mi się z fruwaniem:) " a mnie z budowlańcem machającym łopatą przy betoniarce :)

wczoraj obudziłam się z lekkim bólem gardła, w pracy do południa było jeszcze ok... potem jakby mi ktoś łopatą przyłożył... bolą stawy, zimno, 38.5 miski nieplanowane, dużo wody, treningu oczywiście brak... dziś na chwilę w robocie i jadę ok 11.00 do wyra ... i gotować rosół ... a sio gorączko! a sio!!! ] Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]

Jeżeli ktoś jeszcze się zastanawia jakiej marki kupić odzież termoaktywną, to polecam Under Armour. Przez ostatni tydzień testowałem bluzę termoaktywną UA model coldgear. http://4outdoor.pl/files/images3/bluza-mock.jpg Testy odbywały się oczywiście na dworze w temp. ok -5*C. od godziny 7:00 - 15:00 czyli normalne godziny pracy. Pracę jaką [...]

Evo, jesteś? czy wysiłkiem fizycznym można wpływać na / sterować ketozę? Kiedyś admin Tomasz K. pisał o 'wyrównywaniu' ketozy umiarkowanym wysiłkiem fizycznym. Dobrzez zrozumiałem? Ostatnio ciągnie mnie ro większej ilości tłuszczu, i czuję, że wpadam w keto. W sumie lubię to i dobrze się z tym czuję, ale podobno nadmierna ketoza zdrowa nie jest [...]

Trochę mi się nie widzi to "podsawowa przemiana materii +5000 kcal" Czyli ja powinienem zjeść 7500 kcal.Nie wiem w jaki sposób.Chyba łopatą bym musiał wp*****lać.Lecę na 3700 kcal i masa leci w górę.

hahah wielki soke ryszard***** naszym patronem jest widziales jego zdjecia z ....łopatą sierpem i innymi takimi??ach on wstajac powduje zeswit nastaje

j/Fenix. Zaldiad co ty za przeproszeniem *******isz dzieciak pożera gigantyczne ilości pokarmu wiec jest gruby a słowo prosiak to bardzo bardzo zdrobniale i sympatycznie w stosunku do niego brzmi I też żal mi tego biednego kalekiego dziecka, biednemu prosiaczkowi na siłe jedzenie do buzi wpychają łopatą Zmieniony przez - Wojtkov w dniu [...]

[...] urlopu, który mam w ostatnie dwa tygodnie lipca. A do tego czasu mam co robić: średni kilometraż tygodniowy wg planu poczynając od tego tygodnia to 80 km, co jak na mnie jest cyfrą dużą, do tego rower, no i łopata i taczka ;) Więc na siłę nie będę się upałem katował ;) Szkoda, że Poznań, bo asfalt :/ ale jak się grupa zbierze, to polecę ;)

Wrzuć jakieś foty z tej Barcelony! Praktycznie nie robiłem ;-) pierwszy taki wyjazd ze zrobiłem może że dwie, najbardziej typowe - Gran derbi i Sagrada Familia ;-) A od dzisiaj orka. Znaczy do ciężkiej cholery znowu wpadam w błędny krąg. Zamiast stopniowo i sukcesywnie, codziennie pp trochę, po pół godziny to od razu 2 godziny z łopatą, walcem i [...]

Dzisiaj 5 godzin machania łopatą + trening B ;) 1. martwy ciąg na prostych nogach 3sx6 30 kg x 10 (rozgrzewka), 50 kg x 6 , 55 kg x 6 , 60 kg x 6 30 kg x 10 (rozgrzewka) , 40 kg x 8 , 45 kg x 8 , 50 kg x 8 30 kg x 10 (rozgrzewka) , 35 kg x 8, 40 kg x 8, 45 kg x 8 30 kg x 10, 35 x 10, 40 kg x 10 30 kg x 10, 35 x 10, 40 kg x 10 2. wiosłowanie [...]

[...] tygodnie lipca. A do tego czasu mam co robić: średni kilometraż tygodniowy wg planu poczynając od tego tygodnia to 80 km, co jak na mnie jest cyfrą dużą, do tego rower, no i łopata i taczka ;) Więc na siłę nie będę się upałem katował ;) Szkoda, że Poznań, bo asfalt :/ ale jak się grupa zbierze, to polecę ;) ultramaraton w moich Karkonoszach?? ;) [...]