łopata

Niemiecka muza ?? Pewnie Rammstein :P Nie znam się na tym, ale dla mnie wokal przypominał walenie łopatą w tatami %-). Tymczasem chciałabym życzyć wszystkim wesołych świąt- żeby się Wam po tym jedzeniu za ciężko nie podciągało, redukującym podkręciło metabolizm a masującym poszło w bica a kontuzje omijały Was z daleka! [...]

Tak wiec po 50 min interwalu na silce i 5h interwalu lopata przy -10 stopniach podejrzewam, ze nawet te ww mi bokiem wyszlo. Jutro silka a po silce reszta sniegu. Ze tez wszyscy musieli sie rozchorowac a akurat ja jestem zdrowa :-D

Rafal - pisałem o przykurczu gdyż w rodzinie żony jest to spotykane. Najpierw jeden palec a potem następne zginają się prawie w pięść (oprócz wskazującego palca). U sąsiada było podobnie (był kierowcą ). Gdy pracowałem w kopalni to jeden z moich kolegów pracujący w przodku łopatą miał też taki przykurcz - poddał się operacji na to; zahamowała [...]

Co do Twoich pytań z wcześniejszego postu - to możesz zwiększyć ciężary jeśli czujesz że masz zapas siły. Natomiast nie dokładaj "łopatą" tylko spokojnie. Poszłam na siłownie na godzinę przed zamknięciem, cały trening z rozgrzewką zajął mi 45minut więc byłam cała mokra i rumiana }:-( nie udało mi się wcześniej dotrzeć, nie jestem dumna z takiej [...]

bieg z wczorajszego dnt 4,37 km, 26 min, 6:07 min/km plus machanie łopatą ze zbożem 26.07.15 DT warzywa: pomidor, kapusta, troszke marchewki,papryka, cukinia, cebula /SFD/Images/2015/7/26/a44ee43374ed4b26b84f7430c738843f.jpg

22. DZIEŃ IF + CKD Środa - 18 czerwiec - DT Post: ~15h Uczta: ~8h http://www.iv.pl/images/18943337020503074039.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/44592094546586938044.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed treningiem -2x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na [...]

[...] lub jutro to będę miał pewność bo centymetr nie kłamie, dodatkowo przez cały cykl robiłem tylko 2 razy nogi, a i MC chyba z 10 razy odpuściłem o ból prostowników (w pracy łopata).Przez cały przytyłem jakieś 3-4kg ale pas nic się nie zmienił więc mam pewność że samo mięso przybyło, pomierze obwody i zobaczymy jak poszło dziś ostatni cyklowy [...]

No u mnie w rejonie tak robią, przyłącze, licznik dają taki zwykły tarczowy z lat 90tych zgłaszasz mikroinstalacje i wtedy czekasz miesiąc na dwukierunkowy. Mimo że produkcję zacząłem pod koniec sierpnia to mam ponad 2,2Mwh naorodukowane. Z tym, że ja mam kable grzewcze wszędzie więc potrzebuje tego prądu trochę xd Ja tak samo, rok temu miałem [...]

[...] 24kg, bo nie miałem innego i musiałem kilka razy parkować odważnik w czasie seta 50. Ciekaw jestem Twoich wrażeń. Sam jestem ciekaw ;) Dawno kettli nie tykałem, bo rządziły młot, taczka i łopata ;) Ale tez powiem Ci, że w łapie samej moc czuję, taką normalną, wypracowaną siłę. Biorę tylko 20tkę na urlop , więc niżej nie będzie możliwości zejść ;)

Kobitki, zastanawiałam się nad suplementacją. Jakieś witaminki czy coś. Nigdy nie miałam w zwyczaju ich jeść z prostego powodu - mam ogromny problem z połykaniem tabletek }:-(, a część tych, które mój mąż łyka to kapsułki, których wolałabym nie rozwalać tylko po to, by wyjeść proszek. Poza tym od jakiegoś czasu rozdwajają mi się paznokcie i dobrze [...]

mam mniejsze nie takie jakbym łopatą machal |-)

dzisiejsza miska przypomniało mi się ze mogę jeść śmietanę, matko jak ja ją lubię, dzięki temu moja idea ograniczania nabiału będzie nieco trudniejsza.. ale co nas nie zabije... weekend na działce- miska czysta acz uboga w posiłki, na pewno za mało kcal. sobota- trening siłowy- przekopywanie hałd pisaku i przewożenie taczkami coby wyrównać poziom [...]

salsa idealnie do takiego posilku:-) no widzialem na fb/intsa ze projekt jakis budowalny ogarniasz, wiec rozumiem, ze czasowo jest ciezko:-) u mnie brat sie buduje, ale na szczescie ma zaufanego masjtra i nie musi stac z lopata nad robotnikami%)

cos Ci nie poszlo z tym ostatnim %-) kvrwa 6:30 a slysze jak ktos lopata po chodniku szoruje i odsnieza, przeebany zawod takiego odsniezacza :-) a siema pierwszy w piekny, lutowy, sobotni poranek %-)

Adzik nie takie rzeczy człowiek robił Mam rozpisany plan treningowy chłopaków z JS jak zobaczyłem to już mnie zakwasy dopadły Startuje na dobre od września A BCAA to chyba łopatą będę dawkował

Z ta łopatą to same problemy.

łopata przez łeb i zakopać ;-)

30.11.2017 Dziś micha znowu na sztywno, śniegu napadało to całe popołudnie spędzone z łopatą, można zaliczyć jako mini "cardio". Jutro siady plus rwanie w obwodzie to coś więcej powrzucam :-D /SFD/2017/11/30/e380bdf7b74c41f49b34f64406ee26a0.jpg

Caly dzien spedzony z lopata, plecy bolaly jak cholera, mimo to na silce dalem ostry wycisk Duzo pracy to i apetyt sprzyjal, nie zdarzylem tylko zjesc normalnej kolacji I posilek jajecznica z 8 jaj na boczku + warzywa + 2 kromki chleba razowego II posilek cycek 250g + warzywa + 100g ryzu III posilek cycek 250g + warzywa + 100g ryzu IV posilek [...]

Sforcia };-) witam Cię w mych skromnych progach :-) Co do Twojego pytania, to..cóż. Kobieta ćwicząca w ciąży jest tu całkowitą egzotyką. Mieszkam w małym miasteczku na południu PL i tutaj kult Matki Polki, a raczej dziecka jest bardzo silny. Momentami czuję się jak inkubator, nie jak osoba. Pan prowadzący siłownię był zaskoczony, ale udzieliłam [...]