łopata

a nie ACT? 1.5h machania lopata za mna... jakies 50% odsniezone , szkoda tylko ze to co juz zrobilem znowu zasypalo

ja lece zjeść owsiane a potem aeroby z łopatą jak ja to lubie.

Najlepiej to zrobisz, jeśli wyjdziesz na dwór i spróbujesz zmierzyć swój czas na 3000m. Taki "HIIT' bez sensownej wydolności naczyniowo-oddechowej to nie żaden HIIT, tylko oszukiwanie samej siebie. A pomiar na maszynach... To jedynie szacowanie jak łopatą. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-04 09:07:32

Ja mam dostawę pod sam garaż, wystarczy że tylko łopatą poprzerzucam, na szczęście :-)

siema ja narazie łopata i robie u kumpla na budowie nie jest źle 100 dniówka i nie ma aż takiego za*******u jak mogło by się wydawać. Może w sobote restet zrobie bo mam prawie dwa tygodnie wakacji. Siema Wojtek

Miss no pewnie, "wykopalisa" zawsze odbywaja si eprzy pomocy dłudka i pedzelka i twa to dłuzej niz zwykłe kopanie łopatą ;-)

Dzień 64 - 10.04.2017 Wpis za wczoraj. Dzień pracy ogrodowej ;-) Było tego troszkę więc ruchu nie brakowało. Intensywność zdecydowanie nadawała się do tego by nazwać to treningiem. Pilnowałem też zegarka żeby coś z tego wiedzieć. Trening Łopata :) 9:45 - 10:35 (50 minut) 15 min przerwa 10:50 - 11:45 (55 minut) 15 min przerwa 12:00 - 12:50 (50 [...]

Nawet machając łopatą na robocie mozesz przesilić rękę bo za ciężkie łopaty rzucasz i wtedy też powiesz że zła technika rzucania :) ? no nie, dlatego jest to moim zdaniem najzwyczajniejsze przesilenie, takie przechodzą po tygodniu podobno.

miska w DNT w DT klatki/barkow/trica/bica dodaje dodatkowo po treningu 50g ryzu w DT plecow/nog 100g w DNT dodatkowo 20ml oliwy z oliwek na noc wiec kcal jest troche ponad 4tys Wiadomo, zamiast serc wpadnie lopatka/karczek/wątróbka, w sumie to te serca b.zadko są %-) a zamiast nich wlasnie lopata leci %-) [...]

Środa. Zciąganie drążka do karku: 20x34 20x47 13x59 9x69 5x77 14x59 12x59 12x59 12x59 Aero nie robię bo całe dnie naparzam łopatą doły i brakuje mi mocy.

no niby tak ale jak się patrzy na plery to prawa łopata ładnie a druga wystaje i niezależnie od tego jak ją "trzymam" i tak jest różnica ale i tak ćwiczenia dużo mi przyniosły więc będe jechał równo. pzdr

łopata taczka młot pneumatyczny..

Łopatą w łeb i do rowu... wykorzystać i porzucić :-)A buziak? %-) I pocałuj mnie w doopę %-)

Po przywaleniu łopatą w ryj mogę mieć później problemy z rozpoznaniem, która to strona kończy się rowem %-) Spadam spać :-)

  2013-10-10 czwartek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 32        po wczorajszym treningu dość dobre domsy w klacie i bicku brzuch mam rozłożony totalnie, mam nadzieję że do piątkowych przysiadów dojdzie do siebie bo inaczej będzie ciężko PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,7            Waga tłuszczu             11,1            Sen     [...]

Staruszku Dziekuje Alu.... To moze sie juz w trumnie uloze i bede czekal Reszta pewnie juz gdzies imprezuje Ja poimprezowalem dzisiaj troche z lopata, pozniej z pila spalinowa. Ale dzieki Bogu zdarzylem wymienic opony no i pies tez ma sie nieco lepiej. Byle nie zapeszac.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 60 Piękną zime mamy tej wiosny czyli ganianie z łopatą i inne perypetie słodkiego grubaska;-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png B5 1 Wyciskanie od czubka głowy 60/70/75/80/85kg x 2 2 Podciąganie do brody dolna część ruchu20/25/30/35/40kg 3 [...]

Witam wszystkich koksiarzy Dzionek minoł ekstra po porannych aerobach miałem troche zabawy z taczką i łopatą wiec i tam wypociłem się.Micha utrzymana na 85%.Przed siłownia oczywiscie 3 tabsy Scorch i jazda potliwosc taka w miarę pompa dobra po siłce zaliczyłem trening Cardio na rowerku no i przyszamałem miche teraz odpoczywam sobie bo jutro [...]

Trochę złota łopata ale zazdroszczę tych placków low carb :) trzeba będzie poszukać podczas redukcji.

Tadeusz ,masz tyle siły a nie ma kto babciom wyngla wrzucać do piwnicy ,zamiast 300 ruchów ww ,150 łopatą :-D I trening zrobiony i babcie zadowolone }:-(|-)