łopata

Pytanie retoryczne. Też mi się marzy robić pompki ze złączonymi :D Najprawdopodobniej jutro i w środę treningu nie będzie, bo 2 dostawy wyngla przyjadą i będzie trzeba to zrzucić, ale jak będę miał siłę to statyczne po "łopata+taczki" zrobię. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-11-17 18:41:53

Wczorajszy wpis, bo przed treningiem jeszcze byłem pomachać łopatą w pracy, a nie wchodziłem po treningu na komputer, bo chciałem się wyspać. Myślałem, że będzie ładna pogoda to bym teraz w pracy był. Trening nr 73 Piątek - LEGS 1. SLS 5s x 1-5p Obciążenie: 12.5/10/7.5/5/2.5 2. OLHB 5s x 1-5p 3. SL Calf Raises 5s x 1-5p Obciążenie: [...]

W jednej serii robię:-P , jedyne co się zmienia podczas tego ćwiczenia to szybkość oraz zakres ruchu (czasami do samego dołu szybko/wolno,a czasami połówki jako pewna odmiana jak mam dość w danym tygodniu dużej ilości w nachwycie, pozostałe chwyty, szerokości chwytów bez żadnego kombinowania czyli wolne ruchy do samego dołu), a najgorsze w tym [...]

Dzięki za pomoc:) Nietypowa rozgrzewka bierze się stąd że lubię mocno rozgrzać krzyż przed martwym ciagiem. Mam obawy że jestem za słabo przygotowany jak robię ciągi od razu po brzuszkach. Chciałem też poćwiczyć trochę dynamikę. Widać przesadziłem, w dodatku przez weekend miałem sporo pracy budowlanej, noszenie cementu i ładowanie betonu łopatą do [...]

Pozwoliłem sobie na 2 rożki czekoladowe (2x200kcal), a co mi tam, ostatni raz zjadłem kawałek placka na święta :) Trening: 2.5 tony węgla przerzucone łopatą %-) Taki małe aero. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e14d84daf9fc42b795e177afd1bfca26.JPG Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-07 22:38:40

Panie Janku, ale jest Pan pozytywnym człowiekiem :-) Ja też spróbuję o ile kręgosłup pozwoli. Panie Janku, gdzie był Pan sztygarem i na jakim oddziale? Jak można zapytać ;-)Zaczynałem na KWK od transportu materiałów, potem byłem górnikiem w przodku chodnikowym urabianym materiałem wybuchowym gdzie urobek ładowało się łopatą na przenośnik następnie [...]

No, ale jak masz łapę jak łopata to nie obwiniaj autora artykułu, że źle doradza Poliquin zaleca minimalne spożycie ww, więc rozkład makro jest inny niż u Ciebie. A Ty podziel sobie nawet te 100g tłuszczy między posiłki które spożywasz to wyjdzie Ci dobrze. Poza tym jeśli spożywasz 220g ww to jednak powinieneś dodawać je do śniadania. Masz [...]

Dzień 11 11.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img34.imageshack.us/img34/6846/9qni.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x10 Plecy: - Martwy ciąg 100 kg x10 100 kg x10 100 kg x6 - Wiosłowanie hantlą 30 kg x10 30 kg x10 30 kg x10 [...]

23.02.08 sobota,wolne dzisiaj wolne od siłowni ale od 9:30 do 2:30 bylem w robocie wywożenie taczki z piachem kamieniami robienie zaprawy itp praca z łopatą itp ogólnie trochę sie napracowałem a potem odpoczynek aż do teraz bo jutro rano jadę do Madrytu na bierzmowanie i może wrócę późnym wieczorem wiec niedługo idę spać w podudziu mam małe [...]

paru osobom to i łopatą do głowy nie włożysz.Teraz przez zaostrzenia regulaminowe ciszasiemasz Rzeszowianin

Po 1,5 tygodniowym 'fristajlu' miskowym i jedzeniu jak zwykły śmiertelnik wracam do swojej miski :-)) Plusem tego jedzenia było, to że codziennie odwiedzałam WC %-) gdzie przy 'zdrowej' diecie i sporej ilości ru.chu i piciu wody bywałam co 3-4 dni #-P - wybaczcie za taki temat, ale z drugiej strony warto wiedzieć, że zdrowo wcale nie oznacza, że [...]

to idealnie. jak mozesz trzymac diete to nie ma opcji na spadki czy nadmierne przemeczenie strze mowiac nawet jak masz przerwe od silki ale zapiepszasz lopata i trzymasz miche to o spadkach nie ma mowy

Mój dzień z firmą TREC Wakacje. Niby mogę pospać dłużej. Nic z tego. Od czasu, gdy mój starszy kolega zabrał mnie na siłownię stało się to moim „Life Style”. Zobaczyłem paru byczków i pomyślałem: „kurczę dobrze byłoby tak wyglądać”. A na ścianach plakaty z Schwarzenegge’rem, [...]

Niby się op*****lam a kurde milion razy wolę z łopatą. Żebym tylko miał od 6 siłownię to nic by mi więcej nie trzeba było

Plery masz takie jakby je kto łopatą uklepał :-D Nogi trochę zalane, ale duże. Nawet jak spadnie fat, to i tak sporo zostanie. Ile masz w obwodzie uda?

wczoraj nawet duzo na bicki a dzisiaj jako że nt i nie chciało mi sie odpoczywać to poszedłem w ogrodzie porobić łopatą jeszcze dołożyłem bickom i prostownikom i taki efekt;) a no siodema juz wyjaśnił xD Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-23 21:40:30

Znając zamiłowanie RM do procesów sądowych spodziewać można się także sprawy w sądzie. Diabli wiedzą o co, ale doświadczenie mówi, że powód się znajdzie. Lepszy proces w sądzie niż łopata zza węgła

dziś trochę ciężki dzień: rano ledwo wstałam i czułam się jakby ktoś mnie łopatą strzelił w głowę - zamroczona i ledwo żywa i ciężki oddech ledwo dotarłam do kardiolo na 8.20 - okazało się ciśnienie 70/60 a ja bez kawy bez niczego bo znów musiałam być na czczo :( ale jest diagnoza - ucisk na pion trzewny przy wydechu - dodatkowe badania na cito - [...]

14 lipiec Dieta utrzymana w 70% Dzisiaj prawie cały dzień z łopatą w ręku,było bardzo duszno i czasem upalnie a wiec strasznie się zemnie lało potem , ok.18 TABATA nie wykonałem wieczornych interwałów ale za to zrobiłem małą wycieczkę rowerek po wsi w miare szybkim tempem także było ok. Dzisiaj z rana pobrałem kilka pomiarów z pasa uda i łydki [...]

Zadarłem z okolicznymi pijakami którzy się teraz szykują na mnie. Ale od początku. Rok temu, gdy jeszcze nikt z paczki nie miał dowodu, te pijaki kupowały nam wodę i trochę się znało z nimi. Mam takiego kolegę co pije z nimi czasem. Wracałem od koleżanki i mnie zawołał na kielicha, to poszedłem. Były też te dwa pijaki. Jeden z nich mnie się [...]